伏羲之爱｜哪些食物能让女性远离浮肿……

哪些食物能让女性远离浮肿

你的女性朋友患有水肿。对于女性朋友来说，哪些食物能有效帮助女性改善身体水肿。让女性重获苗条身材。

1.土豆

土豆也被称为“因为它们营养丰富”。苹果生长在土壤中”，它含有丰富的无机盐，而无机盐具有高钾含量。钾不仅有助于身体排出过多盐分而残留在体内的钠，还能促进身体排出过多水分。

食用方法:为了有效利用马铃薯中的钾，蒸、烤或煮马铃薯时最好不要去皮。炖土豆时，一起喝汤。如果土豆是油炸的，避免切得太多，并在水中浸泡很长时间。同时，用土豆做的菜应该尽可能清淡。

2.黄瓜

黄瓜成分中90%以上是水，其营养价值不高。然而，黄瓜皮中含有的异槲皮苷具有良好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来就被用于膀胱炎和急性肾炎的紧急治疗。

食用方法:黄瓜可以生吃，如果和瓜蒂、藤一起晒干，加水煮沸，可以获得很强的利尿作用。然而，肠胃冷的人不适合吃太多生黄瓜。

3.赤小豆

除了红豆中富含钾以外，红豆皮肤中所含的皂甙具有很强的利尿作用，对改善脚气和肾功能下降引起的面部及足部水肿有很好的效果。

吃法:红豆经常被用作豆瓣酱馅料，但是如果你想消肿，这种方法不是最好的选择，因为豆瓣酱馅料中留有煮熟的红豆，而皂角苷则随着汤的倒出而流失。煮红豆汤是首选。用小火煮，直到加入水时汤只占总量的一半。

西瓜

西瓜含有氨基酸成分瓜氨酸，具有良好的利尿作用，也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，对心脏病、高血压和妊娠引起的水肿也有效。

食用方法:西瓜皮可以用来烧水饮用，还有西瓜糖疗法。具体方法是取2-3个成熟的西瓜，用勺子挖出果肉，放入纱布中挤出汁液，将西瓜汁倒入锅中，用文火煮约5-6小时，煮至约1杯，汁液变稠成糖浆状，然后放入干净的容器中保存。一天喝三次，一次1-2勺。

鲤鱼

鲤鱼作为一种膳食补充材料，可以消除孕妇怀孕期间的水肿，促进产后乳汁的顺利分泌，对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿病、痔疮等疾病也有疗效。

食用方法:为了去除鲤鱼肉中泥巴的腥味，鲤鱼可以在屠宰前放入清水中1-2天制成蔬菜。鲤鱼的烹饪方法有很多，蒸或红烧都不错，但是无论选择哪种方法，烹饪时间都应该更长，直到骨头炖软。

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