伏羲之爱｜哪些食谱可以应对冬天的干燥？……

冬天天气干燥，许多人有诸如嘴唇皲裂、皮肤干燥发痒、头发干燥、喉咙肿胀和鼻子出血等问题。

哪些食谱可以应对冬天的干燥？

嘴唇皲裂& mdash& mdash黄瓜猕猴桃果汁

练习:200克黄瓜，30克猕猴桃，200毫升冷开水和两勺蜂蜜。黄瓜洗净，去籽，去皮，切成小块，猕猴桃去皮，切成小块，放入榨汁机中，加入冷开水搅拌，倒出蜂蜜在饭前一小时饮用。

备注:黄瓜酸甜适口，清热解毒，利尿通淋，猕猴桃酸甜适口，具有解热止渴功能。联合使用可以滋润嘴唇。也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、葡萄柚等。

皮肤干燥发痒& mdash& mdash红薯炒牛奶瓜

做法:300克红薯，100克牛奶瓜(嫩黄瓜)，芫荽叶，葱花段，大蒜粉。将红薯和牛奶瓜切成块；当油热到40%时，加入蒜末和葱段，加入红薯片，翻炒至50%，加入牛奶瓜，翻炒均匀，加入适量清水、盐和鸡精，将汤烘干。

备注:红薯含有多种维生素和钙、磷、铁，能补虚、健脾补肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，对皮肤有益。

干头发& mdash& mdash蜜枣核桃汤

做法:蜜枣250克，核桃仁100克，白糖适量。将蜜枣去核，清洗，沥干水分；将核桃仁和白糖加入锅中，用小火煨。当汤稠而核桃软时，关掉火吃。这种甜汤滋养肝肾，滋润肺部，促进液体分泌，滋养血液和滋润头发。

点评:核桃香甜温暖，润肠通便，补血乌发。长期服用可以使皮肤细腻光滑。然而，蜜枣能补肺润燥，对头发更有益。此外，其他坚果、鱼和粗粮对头发也有好处。

喉咙干胀& mdash& mdash蜂蜜梨膏

练习:取生梨，用榨汁机把它们榨成梨汁，加入蜂蜜，用文火煮成糊状。一天一勺可以清热泻火，生津润喉。

备注:蜂蜜香甜爽滑，润肠通便，补肺润喉，解毒。梨是甜的，略带酸味和凉意，可以治疗口渴，咳嗽和便秘。将两者放在一起，将药膏煮沸以润喉。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨和胡萝卜也有很好的清火效果。

鼻子出血& mdash& mdash水果明喻露

练习:将西米洗净，倒入沸水中；煮至西米半透明，将西米从热水中分离出来；再煮一壶开水。将西米倒入沸水中，直到完全透明。倒出开水。用少许糖煮一小罐牛奶。将西米倒入牛奶中煮至沸腾。让煮沸的西米牛奶冷却，加入水果丁。

评论:用一些凉果如梨、桔子、苹果、猕猴桃和香蕉来清热燥热，加上西米和牛奶来滋养脾胃，是冬季调理的好方法。吃冷食，如萝卜、莲子、皮蛋等。，能有效缓解疼痛。

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