伏羲之爱｜哪种食物对女性减肥有害……

减肥的人害怕脂肪，因此远离脂肪。有些食物有低脂肪的促销口号。事实上，这些食物中的脂肪含量也相当高。减肥应该避免这些。无形的。胖。

哪种食物对女性减肥有害

1.沙拉酱

女孩们只在比萨饼店吃清淡的沙拉。沙拉调味汁不甜不腻，但很美味。在他们知道之前，他们添加了很多。然而，70%的沙拉酱是脂肪，其主要原料是色拉油和蛋黄。

2.面包和糕点

西方的面包和蛋糕传统上是用黄油(80%奶油)和鸡蛋做成的，使它们美味而柔软。

中国糕点有时几乎用油来做面条，大量的糖和猪油，这是酥脆可口的秘诀。

3.各种馅料食品

馅料里装满了猪油。装满食物的盘子冷却后，你可以看到凝固的猪油。当然，这只是一小部分。大部分已经被你吃掉了。当时，美味汤的来源。在家包饺子会用植物油或芝麻油来混合馅料，但由于价格原因，市场上大多数冷冻食品仍然使用猪油。月饼和汤圆馅的含油量由你决定。

饼干和方便面

它看起来像一种高碳水化合物的食物，但是它们所含脂肪提供的热量已经超过了碳水化合物提供的热量。大量的油使得饼干更容易吃，而油炸方便面总是伴随着几乎是油的酱包。

5.各种油炸蔬菜

吃饭时，有人会对你说多吃蔬菜不会让你发胖。然而，一勺植物油(14g)含有大约130卡路里，而我们可能需要2-3勺来炒一盘蔬菜，可能更多。你可以想象有一天你会从石油中获得多少卡路里。西方人总是指责中国烹饪油过多。这不是吹毛求疵。许多中国菜几乎都是油浸的。餐馆里的食物丰富多彩，美丽可口。它经常使用大量的油。在家控制烹饪更容易。

在许多加工食品中，油是主要成分，有时甚至是主要成分，但它们会被改变或隐藏，使你很难找到它们。如果你注意食物成分列表和你吃的东西，你会在很多地方发现很多。许多美味的食物都是用大量的高脂肪成分制成的，所以脱脂奶的味道略嫌清淡无味，只比全脂奶少2%。

你可能认为少量的脂肪实际上什么都不是，也不可能是肥胖的来源，但是请注意脂肪密度非常高。一小杯脂肪可以满足女性每天2000卡路里的热量需求，如果用含有较高不饱和脂肪的食用油转化，大约需要15汤匙。为了从水果和蔬菜中获得同样的热量，同一名妇女需要吃9公斤卷心菜和36个橙子。

只要我们每天警惕和避免大量无形的脂肪摄入，我们就可以轻松达到节食减肥的效果，甚至一次减少1000卡路里的每日卡路里摄入量。

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