伏羲之爱｜如何去除粉刺和口臭……

几串葡萄可以让皮肤变得更嫩，一杯绿茶可以让头发变得更厚。英国杂志《魅力》最近发行了。身体修复配方。指出一些食物可以让你的身体更健康更完美。

如何去除粉刺和口臭

改善皮肤细纹:葡萄。细胞新陈代谢产生自由基，这对皮肤极其有害。葡萄中的抗氧化剂可以预防和修复自由基引起的皮肤干燥、皱纹和下垂。一天吃两束葡萄可以满足正常人每天20%的维生素C摄入量，并防止皮肤弹性蛋白的流失。

消除不良情绪:全麦面包。美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利？奥康纳博士说，心情不好的人喜欢吃甜食，因为碳水化合物可以刺激大脑分泌5-mdash；血清素缓解压力和抑郁。然而，简单的碳水化合物很容易导致血糖大幅波动，让你的心情变得更糟。因此，你应该尽可能选择复杂的碳水化合物，如小扁豆和全麦面包。

去除粉刺:核桃和鱼。密歇根州立大学研究发现富含ω-& mdash；脂肪酸食物可以显著减少皮肤感染，包括炎性痤疮和粉刺。鱼、核桃和亚麻籽是不错的选择。

减少指甲裂开:鸡蛋。不要认为指甲只有一层，事实上它有角蛋白层。如果你的指甲易碎且容易裂开，最快的方法是补充蛋白质。大多数人需要补充45 & mdash每天。65g，你可以吃一些瘦牛肉、禽肉和坚果。此外，早餐吃两个鸡蛋会消耗12.5克蛋白质。

消除口臭:纯酸奶。嚼一块口香糖可以快速清新口气，但它可以停止症状，而不是根本原因。口臭是由舌头上、牙齿和喉咙之间积聚的细菌引起的。如果口香糖含有更多的糖，它也会加速这些微生物的生长，使口气更臭。日本研究人员发现，饮用普通无糖酸奶可以去除口腔中的异味硫化物。

保湿头发:绿茶。头发质量差的人最好每天喝2毫升。三杯绿茶。茶中的咖啡因可以减缓某些化学物质的分泌，这些化学物质会导致毛囊萎缩，头发看起来稀疏。

缓解经前不适:牛奶。苏珊，纽约的内分泌学家？雅各布斯说，缺钙的女性会经历更严重的经前不适，如腹部痉挛、情绪波动和腹胀。研究发现，每天补充1200毫克钙可以将这些症状减少48%。

让我们有更多的能量:苹果和花生酱。这种组合富含膳食纤维和蛋白质，比饼干等碳水化合物消化时间更长，因此可以持续补充身体能量。

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未完待续abc……

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