伏羲之爱｜秋季吃的七大滋补汤……

导语

秋季饮食应注重滋阴清热，滋阴润燥，汤是最合适的。以下是秋季七大滋补营养汤的简介。它们简单易学。过来学习吧！

秋季吃的七大滋补汤

编者按:女性不能指出男性的6个死亡点

一、竹荪牌骨头汤

配料:排骨300克，扇贝3个，蘑菇5个，冬笋1个，竹荪10个，蛤蜊10个，半茶匙盐

练习:

1.将竹荪浸泡在热水中，用冷水冲洗；

2.将生姜切片，洋葱切片；

3、排骨冷水锅，用沸水焯一下，取出洗净备用；

4.将清水放入砂锅，加入排骨、少许料酒、青葱和生姜，用大火烧开，再用小火烧开一个半小时。

5.加入竹荪，再煮30分钟。用盐和胡椒调味，最后撒上欧芹粉。

功效:益气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高免疫力和抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积累，俗称& ldquo刮油。此外，它还能降低血压、血脂和体重。

2.黄芪鳗鱼汤

原料:鳗鱼500克、黄芪30克、生姜、红枣、盐、味精和胡椒粉。

练习:

1、清洗黄芪和红枣；将鳗鱼切割去除肠内杂质，清洗干净，切成碎片；

2.将鳗鱼和生姜放入油和盐锅中，煎至鳗鱼半熟。将黄芪、红枣和鳗鱼一起放入锅中，加入适量清水。

3.用武火煮，用文火煮1-2小时，用盐、味精和胡椒调味。

功效:益气养血，强身健体，美容养颜。适用于气血不足引起的面色苍白、精神疲劳。

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未完待续abc……

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