伏羲之爱｜秋季养阴养生的六种润肺食品……

导语

秋季养生有赖于滋阴润燥。秋天，杨琪逐渐衰退，殷琦正在增长。因此，保持殷琦在体内成为首要任务。滋阴的关键是防止干燥，干燥也容易导致皮肤老化。这个原则应该适用于生活的各个方面。以下六种食物不仅清心润肺，还具有美容功效。

秋季养阴养生的六种润肺食品

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一、莲藕:滋补养生，健脾开胃

莲藕是东方蔬菜之王，清热解郁，含有钙、磷、铁和丰富的维生素C，富含多酚，能提高免疫力，还能抗衰老。莲藕加工成熟后，其性质由凉变暖。虽然失去了化瘀清热的功能，但对脾胃有益，具有养胃养阴、补血止泻的功效。新鲜莲藕汁加蜂蜜有助于缓解无聊和口渴。烹饪后健脾开胃，适合脾胃虚弱者滋补养生。

2.银耳:增强人体免疫力

银耳含有多种氨基酸，可以缓解皮肤干燥和瘙痒。银耳无毒，具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。此外，银耳还能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。

你可以在煮粥和炖猪肉时放一些银耳，这样你就可以享受美味的食物并滋养你的身体。秋季多吃冰糖和银耳汤可以润肺养颜。银耳能清肺，所以不宜用于外感感冒的患者。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。

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未完待续abc……

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