伏羲之爱｜六种食物可以治疗抑郁症……

六种食物可以治疗抑郁症

全麦面包

为什么这么多MM喜欢吃面包和零食，因为它们含有大量碳水化合物，成为抗抑郁的食物。然而，吃点心容易消耗太多卡路里，所以吃复杂的碳水化合物，如全麦面包，速度较慢，但更符合健康原则。

樱桃

鲜亮滴落的樱桃不仅美味可口，而且在消炎和让人快乐方面也和阿司匹林一样有效。密歇根大学的科学家认为吃20颗樱桃比吃阿司匹林更有效。

深海鱼类

世界各地生活在海边的人们更快乐，不仅因为大海清新，还因为他们以鱼为主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中含有ω；-3脂肪酸，类似于常用的抗抑郁药，如碳酸锂，使我们的身体分泌更多血清素，这可以带来快乐。

香蕉

生物碱可以提高精神和信心，香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，可以帮助我们的大脑制造血清素。

南瓜

南瓜与良好的心情有关，因为它们富含维生素B6和铁。这两种营养素可以帮助身体将储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑的唯一燃料。南瓜派也被认为在菜单上。最聪明的。甜点。每吃一口南瓜派，就会同时摄入三种胡萝卜素，这对预防心脏病和抗衰老非常有用。

低脂牛奶

温牛奶总是有镇静和缓解情绪的作用，特别是对于月经来潮的女性，这可以帮助她们减轻紧张、易怒和焦虑。

冬至你吃什么好的养生食谱来帮助女性滋养身体 俗话说， rdquo。俗话说，rdquo。。 2.汤圆 古人说:rdquo。冬至吃汤圆是我国的传统习俗，尤其是在江南，那里有一种古老的民俗。吃汤圆后一岁。也就是说。汤圆也叫汤团，冬至吃汤团也

五补血养颜汤健康美丽饮用 五补血养颜汤健康美丽饮用 白芷鲤鱼汤 材料:白芷、一条鲤鱼和适量调味料。 练习:刮掉鱼鳞，用水清洗干净，用白芷布包裹，加入适量的水，一起煮至熟，加入调味料使其出锅。 如何

自制中药饮食让你容光焕发 凌云黄金圣荷汤 自制中药饮食让你容光焕发 补血益气，养心健脾 茯苓20克、黄精20克、红枣8个、鲜牡蛎300克、鸡肉350克、生姜3片。 将所有药材洗净，微泡，红枣去核，生蚝浸泡，清洗

百合绿豆乳汤在孕妇饮食中的实践 孕妇食谱:百合绿豆乳汤 百合绿豆乳汤在孕妇饮食中的实践 营养提示: 百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，以及一种特殊的营养成分

秋冬3糖水保湿防干燥 导语 秋天和冬天是适合休养的季节，也是特别容易发胖的季节。当我们进行大量补充时，我们不能让自己变得肥胖和健康，明年我们将再次减肥。适当地混合一些糖水，让营养远离视线

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事