伏羲之爱｜夏天不应该多吃哪些食物？……

夏天不应该多吃哪些食物？

少吃冷食

当天气特别热的时候，适当地吃些冷食或喝些冷饮会让人身心舒服，还能起到消暑降温的作用。

然而，这些食物不应该吃得太多。吃太多的凉粉和冷粥容易伤胃。然而，冰淇淋和冰砖是由牛奶、鸡蛋、面粉、糖等制成的。它们不应该吃得太多。否则，很容易引起胃肠温度下降、不规则收缩、腹痛、腹泻等症状。目前市场上饮料种类繁多，但营养价值不高。最好少喝点。如果你喝太多冷饮，还会损害脾胃，影响食欲，甚至可能导致胃肠功能障碍。

水果应该适度食用。

从营养的角度来看，人体有许多基本的营养需求& mdash& mdash碳水化合物、矿物质、蛋白质等。不仅仅满足于吃水果，而是满足于结果与现状；生存容易导致蛋白质摄入不足，对人体内分泌系统、消化系统和免疫系统产生不利影响。一些年轻的朋友喜欢在夏天单独吃水果来减肥，但是这不是很科学。单独吃水果不仅会导致许多疾病，而且因为大多数水果都有足够的含糖量，长期大量摄入不会达到减肥的效果。

避免吃生水产品。

水产品营养丰富，口感好，夏季生食味道一流。然而，海鲜，如煮虾、蛤蜊、蛤蜊、蚬、醉虾、醉蟹、咸蟹和其他海鲜产品构成更大的安全风险。因为海鲜含有许多寄生虫，未经高温消毒，食用容易传染疾病。许多人认为未经高温加热或烹饪的食物不会失去营养，生吃是最好的。事实上，蔬菜和水果这样的食物生吃更好，它们所含的维生素和纤维等营养成分不会流失。但是当吃生蔬菜和水果时，它们必须清洗干净，因为蔬菜和水果现在含有许多杀虫剂。

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未完待续abc……

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