伏羲之爱｜这五种食物是养生所必需的。……

这五种食物是养生所必需的。

卷心菜叶:这种不起眼的蔬菜可以帮助人们远离骨质疏松症。卷心菜叶不仅含有大量的钙和维生素D，还含有维生素K，对骨骼有很强的保护作用。

2.豆腐:豆类蛋白质含量最高的食物可以降低胆固醇，将更年期热潮降至最低，并使骨骼强壮。

3.木瓜:这种热带水果的维生素C含量是橙子的两倍。维生素C可以抵抗胆囊疾病。

第四，亚麻籽:科学家认为这种棕红色的小种子富含雌激素化合物，可以有效预防乳腺癌。

5.牛肉:由于女性一生中月经周期长，她们比男性更容易贫血。血液中铁含量低会导致严重疲劳。吃牛肉是获得足够铁的好方法。100克生牛肉至少含有3毫克铁。此外，牛肉脂肪含量低，增加能量，抑制体重。对女性来说，这绝对是一种优秀的能力补充。

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