伏羲之爱｜夏天吃什么不会让你困？……

夏天吃什么不会让你困？

■中医食疗预防与现状；夏季艰难困苦。

夏季缺钾不仅会降低能量和体力，还会降低耐热性，使人感到疲倦和虚弱。严重缺钾会导致酸碱失衡、代谢紊乱、心律不齐、肌肉无力和懒惰。适量补充钾有助于改善体内钾钠的平衡，不仅可以防止血压上升，还可以防止血压过低。这里有一些高钾含量的抗瞌睡食品:

首先，荞麦、玉米、甘薯、大豆和其他含钾元素在谷物中含量较高。

其次，香蕉是含钾量最丰富的水果。

3.在蔬菜中，菠菜、苋菜、芫荽、油菜、卷心菜、芹菜、葱、韭菜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆和其他含钾元素相对较高。

四、海藻钾相当丰富，如紫菜、海带、鲈鱼等。因此，紫菜汤、紫菜清蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海藻、海带炖菜等。都是夏季的顶级补钾菜肴。

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未完待续abc……

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