伏羲之爱｜让女性吃更年轻的食物……

导语

女人的美丽不仅需要外在的衣服和化妆品，还需要内在的调节。现在让我们介绍一下女性的内部条件。有些食物可以让女人吃得健康漂亮。

让女性吃更年轻的食物

1.花椰菜

这种蔬菜既美味又普通。它含有维生素A、维生素C和维生素K，有利于骨骼生长。甚至胡萝卜素，通常只存在于黄色植物中，如胡萝卜和橙子，在西兰花中也很丰富。

2.干果

许多干果，如菠萝和杏，在生产过程中只过滤掉水分，水果中所含的维生素和其他有益元素得到了很大程度的保存。干果除了富含维生素外，还含有铁、钾等多种矿物质，干果中的含糖量低于普通水果，不易发胖，是一种不错的零食。

3.乳制品

低脂酸奶是最好的。它富含钙、维生素、蛋白质和钾。此外，酸奶中的益生菌更有助于维持体内菌群的平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。乳制品几乎包含了人体所需的所有营养素，各种营养素的比例是平衡的。

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未完待续abc……

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