伏羲之爱｜夏天最好的养生饮料是什么？……

夏天最好的养生饮料是什么？

枸杞黑鸡汤:

枸杞10克、玉竹10克、冬虫夏草10克用清水洗净沥干，用20碗水煮沸成10碗药汁，一半乌骨鸡用热水烫去血水，然后放入煮沸的药汁中，加入1/2瓶酒和1小勺盐调味焖2小时。

夏天白天长，夜晚短，阳盛阴亏，很容易导致体内生物钟紊乱，出现心浮气燥、阴阳亢奋的症状。因此，枸杞用于养血柔肝，黄精用于滋阴生津，冬虫夏草用于补肺补肾。此外，它使用顶级乌骨鸡作为食物。乌骨鸡主要含有蛋白质，脂肪含量仅为猪肉的1/20。它具有补中益气、益精填髓的作用。药食结合，滋阴潜阳，益气生津，特别适合夏季调养。

粥

中医认为粥是水谷做的。它能获得大地之气，颗粒之气进入胃。它能促进老幼再生，健脾强肠，益气补血，滋阴生津。夏季天气炎热，人的胃肠功能弱，食欲不强，粥甜，易消化，美味营养，特别适合夏季脾胃虚弱的人食用。如果在粥中加入蔬菜、瓜果、花卉、肉类和药物，制成各种粥样配方，粥不仅能滋养脾胃，还能清热解暑。夏粥既可以作为主食，也可以作为副食。

[生芦根粥]将30克生芦根洗净，加水煮沸，取汁备用。当50克大米煮到80%时，倒入药汁，直到成熟。这种粥应该马上就可以吃了，而且不能储存太久。芦根甘寒，清热除烦，和胃止呕。尤其是新鲜芦根富含水分，具有最佳的生津效果。大米补充中气，增强脾胃。因此，芦根配米粥是补胃的最佳体液，尤其适用于夏季口干、口渴、口臭、口腔糜烂、厌食和便秘。

茶

自古以来，学者喜欢喝茶，修身养性，与茶交朋友，调节性情和兴趣。茶圣的陆羽曾经有句诗说:春天在山路上采花酿酒，月夜在竹窗里喝茶。&rdquo。

[杞菊茶]枸杞20克，白菊花16克，绿茶少许，冷却至90℃后用开水浸泡。

[合欢花茶]将30g合欢和少量绿茶放入沸水中冷却至90℃后饮用。

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未完待续abc……

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