伏羲之爱｜六种食物让你失眠……

导语

失眠不仅与压力有关，还与饮食有关。如果你晚上吃这些食物，很容易失眠。

六种食物让你失眠

1.葡萄酒

虽然葡萄酒能让人很快入睡，但它在浅睡眠期保持睡眠状态，很难进入深度睡眠期。因此，即使饮酒者睡了很长时间，他们醒来后仍然会感到疲倦。

2.咖啡、浓茶、可乐和其他刺激大脑的食物

特别是，一些对咖啡因特别敏感的人可能会长时间保持兴奋。此外，咖啡因还具有利尿作用，喝太多咖啡容易增加排尿，这也会干扰睡眠。

3.红薯、玉米、豌豆和其他产气食物

在消化过程中，会产生更多的气体。在睡觉前，未消化的气体会导致腹胀，妨碍正常睡眠。

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未完待续abc……

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