伏羲之爱｜哪些食物可以预防乳腺癌……

导语

乳腺癌是女性朋友的健康敌人，其原因很多。如不健康的饮食习惯、生活方式、精神抑郁和过度紧张。

哪些食物可以预防乳腺癌

除了改变不健康的生活方式，日常饮食中有哪些食物可以预防乳腺癌？

1.胡桃

据英国《每日邮报》9月3日报道，发表在《营养与癌症》杂志上的一项美国长期研究发现，每天吃2盎司(约57克或一把)核桃可以降低50%患乳腺癌的风险。

在这项新研究中，美国西弗吉尼亚马歇尔大学的科学家通过实验室小鼠研究了核桃的抗癌作用。研究人员通过喂养怀孕的雌性小鼠核桃来探讨核桃对子宫内小鼠的影响。此外，他们还研究了从出生到成年不同阶段的实验室小鼠食用核桃与癌症风险之间的相关性。伊莱恩·，新研究的负责人；哈德曼博士说，研究结果表明，喂食核桃的老鼠不仅降低了患癌症的风险，而且即使发生肿瘤，其数量和形态也较小。

2.巨藻

海带不仅含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。然而，科学家认为碘缺乏是乳腺癌的致病因素之一，所以定期食用海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌的低发病率可能与定期摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、西红柿、荸荠、荸荠和豆类也是预防乳腺癌的好食物。

3.大豆食品

美国医学协会杂志称，适量食用大豆食品是帮助预防乳腺癌、降低乳腺癌患者死亡率和复发率的最佳途径。

研究指出，当大豆蛋白的日摄入量达到11g时，它具有最强的抗癌作用。超过这个数量，效果不会增加，但可能会减少。同时，研究还指出，最好选择天然食品，如豆腐、毛豆、无糖豆奶，而不是加工产品，如调味豆奶和大豆甜点。

4.猕猴桃

猕猴桃是一种罕见的水果，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素C，是橙子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。此外，猕猴桃中的一些物质可以阻断亚硝胺的产生，亚硝胺是一种很好的防癌水果，可以有效预防女性乳腺癌。

5.芒果

研究发现芒果具有预防乳腺癌的作用，因为芒果含有多酚，特别是单宁(多酚之一)，这是一种生物活性成分，可以打破癌细胞的分裂周期。因此，芒果在预防乳腺癌方面有很好的效果。

6.山楂

山楂能增进食欲，降低血脂，抑制癌细胞生长，富含维生素C，可有效预防女性乳腺癌的发生。

7.红色水果和蔬菜

专家在研究后发现。红人队。水果和蔬菜可以预防乳腺癌。这是因为一些植物成分可以有效抑制肿瘤细胞中蛋白质的生长，降低肿瘤细胞对雌激素的反应，并预防乳腺癌。因此，红苹果和葡萄可以有效预防乳腺癌。

8.柑橘属果树

柑橘类水果如橙子、柚子、橙子和柠檬富含维生素C，能够抑制亚硝胺的产生，达到预防女性乳腺癌的效果。

具有抗乳腺癌作用的食物是我们日常生活中常见的食物，女性朋友平时可以多吃。此外，保持健康的生活方式和精神状态可以帮助你远离疾病。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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