伏羲之爱｜具有催乳作用的蔬菜……

许多母亲知道母乳喂养新生儿的好处。上次我告诉准妈妈几种牛奶汤，这次我告诉你一些有催乳效果的食物。

丝瓜海绵

许多母亲家庭用鲫鱼、猪蹄和肾花炖丝瓜。喝了牛奶后，他们发现牛奶分泌旺盛。事实上，这主要是汤的效果。简单煨丝瓜汤不能达到催乳的效果。但是我告诉你，如果你炖丝瓜和肉汤，你可以起到催乳的作用。

丝瓜海绵是什么？它是一种中药，通常被称为丝瓜网、丝瓜壳、丝瓜海绵和丝瓜筋。事实上，丝瓜络是在丝瓜络成熟、变黄和变干后采摘的，外皮、果肉和种子被去除、清洗和干燥。丝瓜大多是长棱柱形或圆柱形，有点甜味和凉性。它们具有通经络、凉血解毒的功能。

如果产妇有乳房炎症、乳房肿块、乳汁分泌不良，我建议家人可以用丝瓜海绵炖在汤里，可以调节乳房气血、增进食欲、化痰。

花生

花生在我们的日常生活中很常见。它们富含人体生活活动所需的脂肪和各种氨基酸，容易被人体消化吸收。花生可用于治疗脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、肺燥咳嗽、干咳、产后催乳等。

我还想告诉你花生壳也是一件好事。它具有抗纤溶、增加血小板含量、改善其功能、增强毛细血管收缩功能、改善凝血因子缺陷等功能，并含有少量纤维素，止血效果好，能加速血肿消退，可用于各种内外出血性疾病，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

纸币

莴苣也是催乳的好食物。它分为叶子和茎。叶用莴苣也被称为“莴苣”，茎用莴苣被称为“莴苣”。莴苣具有良好的催乳效果。孕妇可以用莴苣烧猪蹄。这种吃法不仅减少油腻，芳香可口，而且比单独用猪蹄催乳效果更好。

莴苣还含有多种丰富的营养。除了铁，叶子中所有其他的营养都比茎高，所以我们吃莴苣的时候最好不要扔掉叶子。

茭白

茭白有一定的历史。传说武则天产后奶量很少，大便干燥，口腔溃疡，但她怕苦药，不吃药。当时，饮食疗法造诣颇深的学者孟茜提出了一个食疗处方。白灵泥鳅豆腐汤是用醋混合而成的，并配以醋食用。对这些症状有很好的效果。

茭白作为一种蔬菜，甜、鲜、嫩、可口。它不仅美味营养，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。如果茭白、猪蹄和通草一起煮，然后带去分娩，它们有很好的催乳效果。

但是，我也想提醒孕妇不要因为冷水竹子和脾胃虚弱而吃得太多。此外，茭白含有更多不溶性草酸钙，泌尿系结石患者也应注意不要吃得太多。

首先，我想介绍一些对催乳效果更好的食物。我希望母亲有足够的母乳喂养她们可爱的婴儿。

(实习编辑:卢瑞琼)

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未完待续abc……

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