伏羲之爱｜如何提高精子质量，过上好日子是关键。……

作为一个准爸爸，关注自己的生活方式是非常重要的，因为许多生活方式因素可能会对男性精子质量造成伤害，影响正常生育能力。幸运的是，一旦你开始意识到这些对你生育能力的潜在威胁，就很容易避免它们。以下是一些最需要避免的因素:

超重或消瘦可能会影响男性生育能力。

如何提高精子质量，过上好日子是关键。

一项对1558名丹麦男性的调查发现，过高或过低的体重指数都会导致精子浓度和总量的下降。

在怀孕准备期间，注意饮食健康和保持中等体重指数(20-25)是一个很好的方法。建议不允许这样做的父亲可以参考一些健康的饮食方法进行调整，也可以使用体重指数计算器来计算他们的体重指数是否在标准范围内。

压力可能会影响男性生育力

压力似乎会影响一些男性的精子数量。例如，2004年，丹麦一项关于计划怀孕男性的研究首次发现，尽管工作压力不会影响男性生育能力，但压力确实会影响精子数低的男性。

此外，从目前的研究情况来看，压力确实会影响试图试管婴儿的男性的精子质量。

如果亲属在准备怀孕时死亡，你可能会发现你的生育能力也会受到影响。根据你自己的情况，尽可能放松自己，也许会有所改善。

癌症治疗和x光可能会影响男性生育能力

化疗可能导致无精子症(完全没有精子)，这在大多数情况下是一个永久性问题。

在开始化疗之前，如果条件允许，所有育龄男性(包括尚未开始生育的青少年和年轻男性)将被建议收集几个精液样本，并将其储存在精子库中，为正常的后代做准备。

人们对x光的长期影响知之甚少，但1997年的一项研究发现，不允许父亲长期接触x光与出生时体重减轻和胎儿发育不良有关。只有在得出明确的结论之前，这一领域还需要做更多的研究。

生殖器损伤可能会影响男性生育能力

生殖器损伤可能会影响你产生精子或射精的能力。法国一份关于40名男性阴囊损伤的调查报告称，这些男性生殖器损伤的原因包括:19起交通事故、7起工伤事故、7起体育事故、6起打架事件、1起争吵事件。

因此，如果你想确保你的睾丸正常工作，最安全的方法是安全驾驶，注意工作中的安全，远离打斗，在参加激烈的运动前三思。

如果你从事身体接触运动，记得穿防护服以防止永久性生殖器损伤。

吸烟可能会影响男性生育能力

你还需要别的理由戒烟吗？那么考虑一下:2003年的调查报告证实吸烟会损害男性精子的数量和质量。

这对你的伴侣来说可能需要更长时间才能怀孕，尤其是如果你抽烟太多的话。此外，被动吸烟本身已经被证明会影响女性怀孕的时间。现在改掉这个习惯，将来会对你的家庭有所帮助。

被动吸烟对女性和未来的婴儿非常危险。如果妇女也吸烟，那么婴儿在怀孕期间和出生后有更高的健康风险。通过与你的伴侣合作，你将更有可能成功戒烟。

提前3个月准备怀孕

你的身体需要3个月来完成精子发生的周期。你现在正在改变的许多生活方式需要一些时间才能产生效果，从而提高精子质量。

因此，你最好用3个月的时间来改善你的生活方式，在行为和饮食上保持健康，并尽最大努力让自己处于最佳的生育状态。

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不允许生育第二个孩子的父亲也需要补充叶酸。 怀孕前应该添加叶酸。 叶酸是一种水溶性维生素，参与人体内核酸、蛋白质和磷脂等多种物质的代谢，对遗传物质的合成、细胞增殖和组织生长具有重要意义。在胚胎发育期间，神经管

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未完待续abc……

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