伏羲之爱｜如何计算排卵周期……

基本体温和宫颈粘液是估计排卵的两种重要方法。如果你怀孕了或者你正在使用避孕方法，知道如何用基本体温和宫颈粘液来计算排卵对你会有帮助，因为这样你不仅可以把握最好的时间过上更好的性生活，而且与排卵预测产品(如排卵测试仪)相比，这两种方法更自然。

什么是基础体温？

如何计算排卵周期

基本体温是每天早上醒来时测得的体温。在女人起床做任何事情之前，记得拿出一个基本温度计(可以在药店买到)来测量她的体温。每天早上同一时间醒来对体温测量的准确性非常重要。基本温度计可以显示体温的微小变化，这是普通温度计无法做到的。大多数基本温度计都有体温的形式。女性可能需要复印更多的表格，因为怀孕可能需要几个月的时间。

一般来说，女性排卵前的基础体温基本在36.2-36.5℃之间。排卵后两三天内，由于激素变化，女性基础体温将上升0.27 ~ 0.8℃，至少持续到下一个月经周期。通过这种方式，你可能会发现自己的基础体温在连续记录的几天内有所上升，但是如果它不是持续的高，你可能还没有排卵。如果你怀孕了，你的体温会在整个怀孕过程中保持很高。

连续几个月记录你的基础体温，这样孕妇就可以看到你的基础体温在生理周期中的变化规律，从而准确掌握排卵周期。但是，如果您在记录期间意外生病，或者如果您醒来时没有及时测量基础体温，那么这样获得的规则可能不准确。

什么是宫颈粘液？

阴道分泌物有很多种，其中之一是宫颈粘液。你知道，从体内排出的不同性状的宫颈粘液可以看出它是否处于容易怀孕的时期。女性可以用手指或卫生纸检查她们的宫颈粘液状况。

一般来说，在女性不易怀孕的日子里，身体排出的宫颈粘液既不透明也不粘稠。排卵前的日子是女性最有可能怀孕的日子。这时，你可能会发现身体排出的更透明、更粘、像蛋清一样的宫颈粘液分泌物。

一般来说，女性身体产生宫颈粘液的最后一天是她最有可能怀孕的那一天。这一天通常是妇女排卵的前一天，或你的排卵日，因为上述宫颈粘液分泌和性质的变化是由排卵引起的雌激素增加引起的。

应该记录基础体温还是观察宫颈粘液？

许多生育专家建议孕妇不仅要记录基础体温，还要观察宫颈粘液的变化。因为它们相互补充，它们会让你更清楚地了解你的生理周期，这样你就可以更准确地预测你的排卵。

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