伏羲之爱｜健康观念的十大要点……

每对夫妇都想有一个聪明强壮的孩子，那么这对优生又有什么好处呢？在这里，我想向想做父母的年轻夫妇介绍关于最佳受孕的各方面知识。

健康的饮食非常重要。

健康观念的十大要点

饮食，自然怀孕

男性锌缺乏会导致睾酮分泌减少。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也有助于提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！而女人可以经常喝茶。研究表明，每天喝半杯绿茶的女性怀孕风险增加了7倍。

TOP2干净健康，孕育生命。

酒精饮料或碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。，容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；拒绝吸烟(甚至二手烟):烟草中有20多种有害成分会导致染色体和基因的改变。一些有害的诱变剂会导致精子数量减少，甚至阳痿。拒绝过度运动:女性低脂肪会导致排卵停止或闭经，并伴有明显症状，女性会严重丧失受孕能力。因此，坚持有规律的体育锻炼是好的，但不要过度！

前三名保持新鲜，易于穿着。

由于睾丸过热，男性精子数量会迅速减少，因此建议男性穿透气短裤和宽松的外裤，以避免洗澡水过热，减少桑拿频率。不要经常骑自行车或做剧烈运动。

计算简单，排卵愉快

你可能听说过许多有助于怀孕的药物，但是在选择它们之前，你必须仔细咨询你的医生。事实上，要有孩子，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏:排卵在月经前14天开始，如果你的生理周期是2430天，那么你的排卵周期大约是1016天。

卵子只能存活12-24小时，所以排卵后做爱往往为时已晚，无法达到怀孕的目的。

精子存活时间长达72小时，排卵前每3天受孕一次更容易。

前五名熟练使用机器，随时准备掌握

排卵预测器是提高怀孕几率的好帮手。它可以快速准确地检测尿液中的黄体激素是否增加(黄体激素峰值)，这通常发生在排卵前24-36小时。在黄体生成素峰值出现后3-6小时内做爱是最容易怀孕的方法。

消除担忧的孕前6大保健

预约孕前体检，医生会了解你的家族史，确保没有遗传病，保证胎儿健康成长。医生将指导你最近的避孕方法。专家建议，想要孩子的女性应该至少提前三个月停止服用避孕药，这样生理周期可以恢复正常，受孕时间可以更好地计算。

前7名精确计算，抓住机会

专家建议排卵期间每1-2天做爱一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤为活跃，清晨对夫妻双方来说都是最有活力的时间，因此更容易受孕。抓住机会，不要错过！

正确的姿势有助于你怀孕

夫妻不仅要做爱，还要注意适当的姿势。研究表明，男女配方能让精子更深入子宫。同样，如果女性达到高潮，频繁的宫缩也会将精子带入子宫。不要使用人造润滑剂、甘油甚至唾液，它们可能会杀死精子。

9强双人世界，放松享受

当你想怀孕时，紧急的情绪经常占据你的整个大脑，并失去浪漫的性爱感觉。事实上，过度紧张会扰乱女性正常的排卵周期，驱散你的性冲动，甚至影响男性睾酮的分泌，导致精子数量下降。如果你想让你的怀孕浪漫而难忘，放松并享受它。

十大进步，寻求帮助

怀孕不是一夜之间发生的，有时你需要外界的帮助。专家建议，如果在3-6个月内没有发现怀孕，并做好各方面的充分准备，夫妇应该进行初步检查，并根据您的病史、年龄和性格寻求医疗帮助。

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未完待续abc……

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