伏羲之爱｜注意炎热夏季怀孕的四个准备……

如何为炎热的夏天怀孕做准备？如何以最佳状态迎接新生活？聪明可爱的宝宝需要父母精心计划和实施才能得到这份珍贵的生命礼物。让我们来看看夏季准备怀孕的关键问题。

目标1:心理学章节

注意炎热夏季怀孕的四个准备

我的父母已经为孩子做好了准备，并开始实施“育儿计划”。他们一定做了仔细的思考和周密的安排。我们现在必须面对的问题不是如何重视心理，而是如何减轻压力和放松心情。

最好顺其自然。

尽管夏季怀孕更合适，但婴儿将在次年的4月和5月出生。满月后，宝宝可以被带到户外享受阳光，补充天然钙，这有利于妈妈的早日康复和宝宝的喂养。但是，没有必要强迫和试图避免“必须完成任务”的心态。否则，这对夫妇的美好性生活就有如此强烈的目的，令人失望！更好的办法是从思想上重视它，让自然在心理上顺其自然。

别激动。

夏天，气候炎热，室内外温差大，人们容易因为熬夜和早起而生气和烦躁。孕妇需要注意调节情绪，这不仅有助于怀孕，也有助于婴儿的健康成长和发育。充足的睡眠和清淡但营养丰富的饮食也有利于情绪调节。当然，未来父亲的关心和照顾是不可或缺的。

要点2:爱的和谐

经过一系列精心准备，准备怀孕的父母不仅在心理上充分理解和准备，而且有足够的身体储备。身体已经调整到最佳状态，可以说一切都准备好了。这时，小天使也在等着来到地球，所以请准备好这对夫妇在一个美丽的夏夜迎接这个可爱的小精灵。

合理的“性幸福”

夏天暴露在阳光下会增加人体的敏感度。红外线可以提高皮肤温度，加快全身的血流速度，增强人体的兴奋性。这种光线对人体的影响会产生荷尔蒙效应，这将使人们享受更多的“性幸福”。创造人类的活动随着太阳的升起而增加。

然而，在夏季，当气温极高时，很容易消耗气体，伤害天津。生孩子也是一项激烈的活动。因此，准备怀孕的父母应该保持克制，并考虑到未来的长时间。

安全的“造人”

夏天有许多雷暴。雷电不仅影响情绪，还会产生极强的射线，可能导致生殖细胞染色体畸变。因此，为了高质量的宝宝，在雷暴中做“爱”是不合适的。夏天洗澡后，你需要休息一会儿，等血液循环恢复正常后再开始。

“造人”运动后，匆忙喝冷水或洗冷水澡是不合适的。应注意室内通风和防暑降温。同时，不要忘了保暖只是为了凉快一下，以免让“夏季性冷淡综合症”进入并影响下一个甜味。

关键项目3:食物、衣服、住房、旅行

酷热的夏天给未来的父母带来了食物、衣服、住房和交通方面的严峻挑战。然而，“怀孕准备”工作一点也不能放松。只要注意以下几点，轻松度过夏天并让人快乐就不再困难。

防暑

准备在高温季节怀孕的母亲应该尽最大努力避免在阳光强烈的时期(10: 00-17: 00)外出。外出时，他们还应该准备遮阳伞或穿长袖帽子，以避免阳光直射，防止皮肤晒伤。棉制的衣服更好。它们应该又宽又酷。长时间出汗时，湿衣服应经常更换和洗涤，以防止夏季炎热和潮湿。平时，尽量多喝开水，少喝冷饮，多吃富含维生素C的水果和绿豆汤等防暑饮料。

遮阳伞只能起到一定的防晒作用，但它不能完全阻挡紫外线对皮肤的伤害。因此，夏天尽量呆在室内。如果你早退晚归，你可以选择纯植物防晒乳液并继续补充。雨天你不应该掉以轻心，因为紫外线总是存在的。

孕妇再也不能像以前那样随意使用防晒霜和美白霜等化妆品，以防止这些化妆品中的铅、汞和激素等有害物质被人体吸收，从而危及胎儿神经系统的发育。

环境建设

合理使用空空调、风扇和其他冷却设备。空温度调节设置过低和风扇风量过大会导致不适反应，如头晕、头痛、疲劳、虚弱和食欲不振。夏天，全身皮肤毛孔松弛，汗腺开放。如果你受到过多的冷风，你很容易被感冒病原体感染。你不能因为对感冒的贪婪而染上感冒等传染病。

一般室内温度是26℃。从外面进入房间时，必须注意适应过程，以避免温差过大造成的不适。如果出汗，必须及时换衣服。室内相对湿度应保持在50%左右，尤其是避免阳光直射。如果空空气感觉干燥，可以通过加湿器或喷洒清水进行手动加湿。

蚊子在夏天繁殖。每隔8小时左右对房间进行通风，并采取措施防止蚊虫叮咬，如清洁时不留死角，使用蚊帐，小心使用杀虫剂和驱蚊剂。

合理营养

夏天，天气很热，食欲很容易下降。实现均衡营养是必要的。适当补充鱼、家禽、蛋、瘦肉和海鲜，以及高蛋白食品如牛奶、豆制品和富含纤维素的蔬菜，特别是深绿色蔬菜和富含叶酸的食品如肝脏，或每天补充0.4毫克叶酸制剂，或含有相当量的多种维生素，对预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病有一定效果。

夏季市场上有大量品种丰富的瓜果。虽然它们含有大量的水和维生素，但不应该吃得太多，尤其是那些含糖量高的水果。吃得太多很容易导致高血糖并影响怀孕计划。

合理的饮食安排可以采用少食多餐的清淡饮食方式，既可以解决食欲不振的问题，又可以通过适当的肉菜搭配保证营养的平衡和摄入。

避免熬夜

夏天，大多数人有不同于其他季节的时间表。他们经常睡得晚，起得早。睡眠不足很容易导致抑郁，影响精子和卵子的活力。

因此，在准备怀孕时，必须注意日常生活的规律，这样一种平和舒适的心情可以帮助夫妻在夏夜安眠。只有当他们睡得好的时候，身体的各个器官才能充满能量，他们才能与身体合作吸收营养，为最终怀孕打下坚实的基础。

关键项目4:恢复和恢复

夏季怀孕的准备工作需要提前补充营养，需要戒除不良的生活习惯，如戒烟戒酒，还需要提高身体素质。所有这些制剂都是为了在最佳的身体条件下获得完美的卵子和精子，并在理想的条件下受孕，从而生产出健康、智能的高质量婴儿。

避免妇科病

炎热的夏天是各种妇科疾病高发的季节。潮湿闷热的天气容易滋生细菌和病毒。穿得太紧或不小心洗澡的女性都会导致妇科疾病。孕妇应该照顾好自己，经常换内裤，穿宽松透气的衣服，不要冲洗外阴过多，以免酸碱失衡。怀孕准备期间不要忘记妇科检查，特别是宫颈病变检查，以免怀孕后出现不必要的麻烦。

科学健身

夏天天气炎热，消耗很多人。锻炼可以在早上进行，也可以在天气凉爽的晚上进行。公园社区、河边和湖边地区以及郁郁葱葱的植被区都可以进行一些适度的锻炼，比如散步、慢跑、吐出旧的想法和接受新的想法，但是不要忘记采取防蚊虫叮咬的保护措施。健身项目可以选择低强度的室内运动，如太极拳、健身运动和乒乓球。

注意饮食。

夏季食物丰富营养，但也是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、冰箱肠炎等疾病的高发时期，这些都是由不良饮食习惯造成的。

新鲜食物在炎热的季节容易腐烂。对于喜欢吃生食(如鱼片)或爱好(如烧烤和火锅)的孕妇来说，请暂时把这些饮食偏好放在一边，因为有害细菌可能会进入你的身体。不要厌倦吃精致的食物，关闭入口，每天保持食物新鲜，不要让细菌利用它。

(责任编辑:赵圆瑗实习编辑:张玉梅)

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