伏羲之爱｜孕妇在怀孕前应该如何维持……

孕妇应该注意保养，以便生下健康、可爱和聪明的婴儿。孕前护理的主要方面是什么？我们应该注意哪些问题？本文将介绍“怀孕前如何保养”:

怀孕前的保养:1。神圣的关怀:

心情愉快，性格开朗，不仅能提高人体免疫力(免疫产品、免疫信息)，还能促进人体骨骼中骨髓造血功能的旺盛，使皮肤红润有光泽。

孕前护理2、喂养:

女性应该多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等必需微量元素和其他营养食品。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜蔬菜水果。

孕前护理3、药物维护:

贫血应辅以养血药膳。党参15克、红枣15片可代替茶煎汤。你也可以使用60克麦芽糖和20个红枣，并加入一些水来适当烹调它们。你还可以吃20克何首乌、20克枸杞、60克粳米、15个红枣和适量红糖煮仙粥，具有补血养血的功效。对于严重贫血，可以添加硫酸亚铁片。

孕前维护4、睡眠:

确保充足的睡眠、精力和体力，有时还要做日常生活、娱乐、工作和休息。准妈妈应该学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，不戒烟，不喝酒，不在月经或产褥期和其他特殊生理阶段睡在一起。

孕前维护5、动态维护:

定期体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。，可以增强体力和造血功能。

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(责任编辑:黄方方实习编辑:李炫英)

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未完待续abc……

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