伏羲之爱｜8细节见女性气血不足……
气血是生命的载体，共同滋养身体。如果把人体比作生长中的植物，气就是阳光，血就是雨露，它们共同作用于人体，使人体茁壮成长。气血存在于人体的某些细节中，只要对这些细微的细节加以区分，就能清楚地认识到气血在各个脏器中的运行状态，这有助于疾病的预测和健康的维护。
1.看你的眼睛
这主要取决于眼睛的颜色和清晰度。孩子们有清澈的眼睛。清澈明亮的眼睛和高昂的情绪表明气血充足。白色的眼睛混浊而黄色，这表明肝脏气血不足。
白眼与肺和大肠密切相关。如果白眼睛充血，通常是由肺部和大肠发热引起的。大袋子表示脾虚。干涩的眼睛和沉重的眼睑也代表气血不足。如果眼睛呆滞，那是气血衰竭的迹象。
2.看看头发
头发与肝脏和肾脏密切相关。白发是肝血肾气虚衰的表现，但一些青少年在短时间内出现白发，伴有脾气不好和容易发火，主要是由于肝郁血热所致。如果伴有睡眠不足、腰膝酸软、耳鸣，这是肾气不足的信号。
如果大量脱发，头发变得越来越细，你必须警惕全身气血的问题。油腻的头发表明脾肺不和，脾气过多，肺气过少，导致头油过多。头发的生长速度与肝血有关。如果肝血不足，头发生长缓慢，容易干燥。
3.看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有器官的变化都可以从耳朵中表现出来，其中肾脏是最密切相关的。人们常说“拥有一双大耳朵是幸福的”。大耳朵是肾气充足的表现。大多数耳朵又细又小的人患有肾气不足。
耳朵的颜色是苍白的，这在风寒感冒和杨琪不足的人身上很常见。耳朵红肿大多是“内热过多”的表现，常见于肝胆火或湿热；耳垂上有明显的斜线，表示心气不足。耳鸣和耳聋都表明肾气虚弱。
结节状或线状突起、点状凹陷和局部耳朵无光泽的人大多暗示慢性器质性疾病。耳朵里的局部血管太满且扩张。可以看到圆圈、条纹和其他变化，这在心肺功能障碍者中很常见。
4.小心你的手
首先，手的温度是人体气血的直接表达。如果有足够的气血，手总是温暖的，如果手掌太热或出汗或手冷，那就是气血不足。如果指腹扁平、无力或指尖薄，则表示气血不足，而指腹饱满、肌肉柔韧，则表示气血充足。
手掌厚实结实，富有弹性，一般充满气血，体格强壮；如果手掌又厚又弱，弹性差，主要是因为能量不足和疲劳。手掌柔软、薄而弱，能量下降，虚弱而多病。
指甲上有一个半月形的“小月亮”。正常情况下，除了小指以外，所有的手指都应该是半月形。如果手指上没有半月形或拇指上只有半月形，则表明人体寒冷沉重，气血不足。
5.看看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺密切相关。皮肤呈粉红色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，这意味着肺有足够的气血。相反，皮肤粗糙、无光泽、暗、黄、白、蓝、红、长斑点都代表身体状况差和气血不足。
此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白意味着肾气不足，面色蜡黄意味着肝气不足。
6.看看牙齿
牙齿与肾脏的关系最为密切，如牙齿稀疏、牙齿松动、牙根外露等问题，大多是由于肾虚造成的。牙龈与胃肠道有关。如果发生单纯性牙龈肿胀，主要是由胃火上升引起的，也可能与胃炎有关。
牙齿松动脱落的主要原因是牙槽骨不牢固，这主要是由骨质疏松引起的。牙龈萎缩代表气血不足。当你发现牙齿之间的间隙变得更大更容易堵塞时，你应该注意身体状况。
7.听听声音
人声也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气虚的重要表现。如果气血不正常，人们的声音也会出现。例如，肝气盛或肝阳上亢的人经常大叫。肝气郁结的人会叹息。
8.看看睡眠
睡得快，睡得沉，呼吸均匀，一觉醒来自然，表示气血充足；难以入睡、容易醒来、夜间小便、呼吸困难或打鼾的人有气血不足的症状。此外，爱睡也是气血不足的表现。
气血不足应及时调整。如果没有典型的病理症状，你可以先选择喝鸡汤益气。或者用党参或黄芪15g煎服补气血。当归具有补血的功效，适用于血虚者。除了吃饭，我们还应该减轻生活压力。
补气养血药膳推荐:参芪竹丝鸡汤
配料:竹鸡1只(约750克)，瘦肉150克，黄芪30克，党参30克，去核红枣10克，生姜3片
制备方法:1/竹丝鸡肉去内脏，洗净，切碎，猪肉瘦肉洗净。它们应该一起在沸水中热烫，然后过冷。2/红枣。黄琦。将党参洗净，放入锅中，加水，用武火煮沸，然后用文火煮2小时，调味即可食用。
功效:益气养血
适应症:因身体正常缺陷或产后疾病所致的贫血，表现为虚弱、消瘦、气短、饮食减少、面色苍白、舌淡肥胖、脉细弱。
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(责任编辑:赵圆瑗实习编辑:李炫英)
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未完待续abc……
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