伏羲之爱｜中医教你如何抬起肺……

导语

从根本上解决咳嗽问题并保护好肺部，比任何有效的治疗方法都要好。

中医教你如何抬起肺

1.润肺食疗

干燥是秋季的病原体，易损伤体液和肺，消耗肺阴。因此，秋季应注意食疗润肺。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等。能滋阴润肺。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药汤等。还可以滋阴润肺，也可以定期食用。

2.喝水有益肺

秋季，每天比其他季节多喝至少500毫升的水，以保持肺部和呼吸道的正常湿度。

3、按摩肺

直立坐着，腰部和背部自然直立，眼睛微微闭上，放松，双手紧握成空拳，分别击打背部的中心和两侧30次。当敲打你的背部时，你应该从下到上敲打你的背部，然后从上到下，首先敲打你的背部中间，然后敲打左右两侧。这种方法可以舒胸通络，同时具有强肺养肺的功效。

4.强身健体

增强肺部的最好方法是进行适当的体育锻炼。根据人们的喜好和身体差异，可以选择适当的锻炼方法，如慢跑、散步、太极、门球、气功等。

5.笑生肺

笑不仅仅是治愈所有疾病的方法。良药。，也是为了促进身体器官的年轻& ldquo灵丹公司。，对肺特别有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸腔扩张，肺活量增加，这可以促进肺部气体的交换，从而消除疲劳，缓解抑郁，消除烦恼，帮助恢复体力和精力。

(负责编辑:实习生陈智强)

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