伏羲之爱｜俯卧睡觉会“弯曲你的腰”成腰部突出吗？……

导语

中午在桌子上小睡是很常见的，但是它很容易造成腰部受伤。

俯卧睡觉会“弯曲你的腰”成腰部突出吗？

腰椎间盘突出症也是一种职业病，是白领的常见病。因为在工作中，白领工人由于长期腰部用力不当，过度用力的姿势或姿势不正确，等等。导致腰椎间盘突出。对于腰椎间盘突出症的症状，即使是腰椎间盘突出症患者也无法说出原因。

专家说，人类从爬行进化到直立行走。最初的爬行对脊柱没有太大的压力，直立后脊柱压力增加了很多。躺下睡觉可以让脊椎得到休息。如果坐着睡觉，脊柱不能保持正常的弯曲状态，而是扭曲的。随着时间的推移，很容易对椎间盘和腰肌造成损伤，导致腰椎间盘突出和腰肌劳损。此外，入睡后血流减慢，由于身体位置的原因，坐着和睡觉时头部的血液供应比躺下时更差，因此老年人更容易发生脑部事故，如缺血性中风。

腰椎间盘突出症后的症状包括:

1、下肢放射痛

腰腿痛在外伤、疲劳和感冒后易发作，每次约2-3周可逐渐缓解。在发作期间，如卧床休息，疼痛通常会减轻。那些从事重体力劳动的人，尤其是那些反复弯腰的人，腰痛和腿痛的发生率很高。也有人缺乏锻炼，腰部和背部肌肉力量差。即使他们偶尔弯腰举起重物或扭伤腰部，他们也容易引起腰痛和腿痛。增加腹部压力的任何因素，如咳嗽、排便困难、大笑、打喷嚏、举重、慢性咳嗽等。，容易诱发腰腿痛，或加重已经发生的腰腿痛。

2.腰部运动受限

腰椎间盘突出症患者的腰椎屈伸活动与椎间盘突出程度密切相关。如果纤维环没有完全破裂，腰椎将采取前屈位，后伸将受到限制。原因是在腰椎前凸期间，椎板之间的黄色坚韧带是紧张的，这增加了椎间隙后面的椎管容积和空之间的容积。后纵韧带张力的相应增加允许突出的髓核部分被容纳，从而减轻神经根压迫的症状。

3、腰疼

腰痛是大多数此病患者的第一症状，发病率约为91%。少数病人只有腿痛，没有腰痛，所以不是每个病人都会有腰痛。也有一些病人在一段时间后首先遭受腰痛和腿痛。与此同时，腰痛会自动减轻或消失，他们只有在去看医生时才会抱怨腿痛。疼痛主要是刺痛，通常伴有麻木和疼痛。

4.脊柱侧凸

这是腰椎间盘突出症患者为缓解疼痛而采用的姿势补偿畸形。表现为腰椎向左或向右弯曲，当触及背部中间位置的棘突时，可以发现棘突偏离。然而，这并不是腰椎间盘突出症的独特症状，大约50%的正常人也有棘突偏离。

5.跛行

腰椎间盘突出症的跛行是间歇性的，即行走很长一段距离后出现下肢疼痛和虚弱。弯腰或蹲下休息后症状可以缓解，行走也可以继续。随着时间的推移，症状逐渐慢慢恶化，上述症状出现前的站立时间或行走距离逐渐缩短。步行距离越短，病情越严重。

(负责编辑:实习生陈智强)

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