伏羲之爱｜产妇补充剂应该注意什么……

导语

应该提供产妇补充剂，但是你知道孕妇应该注意哪些补充剂吗？

产妇补充剂应该注意什么

产后妇女应该好好照顾自己，因为她们体质虚弱，需要护理。然而，现代产妇希望在康复过程中保持苗条。这有点困难。因为女性在分娩后突然怀孕。这样，胃肠道大大扩张空。这时，如果产妇毫无节制地补充营养，就会导致过度肥胖。那么，产妇应该如何补充自己，以满足身体的营养需求而不变得肥胖呢？以下是一些适合女性产后补充的食谱:

一、三七芝麻油肝

原料:三七10克，猪肝300克，生姜20克，芝麻油2汤匙，米酒100毫升，盐适量。

制备方法:

1.将猪肝洗净，沥干水分，切片。将姜洗净，去皮切成丝。

2.将芝麻油倒入锅中加热。油热的时候，在锅里翻炒姜丝，直到它变成浅棕色。然后取出姜丝，放入米酒中。

3.用大火加热剩余的芝麻油，在锅里煸炒猪肝，倒入用姜丝浸泡过的米酒，煸炒猪肝直到成熟腐烂。

4.将三七与80毫升水混合，倒入锅中，炒猪肝，然后盖上锅炖1分钟。

这个配方的特点是三七是调节血液的基本药物。它具有止血、不留瘀的特点。具有调理妇女血液衰竭、产后出血、恶露不绝或恶露不绝的作用。此外，三七还含有大量人参皂苷、七叶皂苷等调节气血的成分。因此，三七在分娩后的第一周是一种罕见的调理药物。猪肝富含蛋白质和铁，具有养肝养肝、明目的功效。因此，这种药膳是分娩后第一周的主要调理药膳之一。女性也可以在月经前后服用本品。

二、王子圆蹄

原料:太子参30克、黄精15克、猪后腿1只(约750克)、冰糖40克、黄酒30克、葱末、姜片、油、盐、料酒适量。

制备方法:

1.太子参和黄精加水煎煮，过滤，得到约200毫升浓缩液。

2.洗完猪蹄后，在它的大骨头两边各划一把刀，把肉摊开。

3.把猪腿放进锅里，然后加入药汁、适量的水和其他调味品一起煮。用文火炖猪肉块。

该配方的特点:猪蹄的滋补作用强于猪肉，补充太子参益气生津能提高机体免疫功能。因此，猪蹄是产后哺乳和康复的最佳产品。然而，本品脂肪多且油腻，因此不适用于超重和高血脂的孕妇。

三、鲫鱼籽

原料:王不留行种子15克，十字花科植物2种(约400克)，冬瓜，冬笋，蘑菇，豌豆幼苗，姜片，葱段，米酒，盐和油。

制备方法:

1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净，切3 & mdash在鱼体的两侧；四把刀的纹理。

2.将适量油放入锅中，将姜片炒香，然后加入米酒、王不留行、冬瓜、冬笋和蘑菇，煮约20分钟。

3.煮鲫鱼。鱼煮熟后，加入豌豆苗、葱段和调味料，煮几次鱼汤。

该配方特点:鲫鱼是一种促进泌乳和泌乳的常用食品。由于鲫鱼脂肪含量不高，产妇服用后不会因牛奶中脂肪含量高而腹泻。添加王不留行种子的鲫鱼具有活血通脉、降乳利尿的作用。鲫鱼配有各种素菜，可以起到补充而不油腻的作用，经常食用。如果妇女产后气血两虚，乳汁不足，可配合黄芪、当归等补气养血药物。

四、当归醋猪手

原料:当归15克，白术6克，猪手1000克，鸡蛋12个，生姜300克，黑甜醋800克，油盐适量。

制备方法:

1.将姜洗净，拍成碎片备用。刮洗猪手后，在沸水中煮5分钟，用清水冲洗干净，取出过滤后备用。

2.将鸡蛋煮沸，浸泡在清水中，然后去壳。

3.用油烧开锅，煎姜和猪肉手。然后将生姜和猪手倒入砂锅，加入鸡蛋、香醋、盐、当归、白术和适量水，文火炖至猪软烂。

该方的特点是:对于产后虚寒血瘀，不仅要补肾活血，而且要温补饮食，即温去湿寒。该药膳主要由生姜和香醋制成，旨在达到活血化瘀、温中除湿的功效。添加当归和白术可以增强生姜和醋的功效。猪手鸡蛋药膳营养丰富，特别适合女性产后护理。(煮鸡蛋也可以放入锅中，与其他药食同源的调味品一起烹饪。吃东西时蛋壳会被去掉。这可以促进蛋壳中钙的溶解。)

(负责编辑:实习生陈智强)

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