伏羲之爱｜每天运动可以改善遗精。……

静态半蹲撑桩法

挺胸，保持腰部挺直，弯曲膝盖，蹲1/4(大腿和小腿的弯曲度约为120 ~ 140度)，保持头和颈部挺直，向前看，双臂水平向前举，同时保持膝盖的姿势不变，尽量向内夹紧，保持双腿、小腹和臀部高度紧张，半分钟后走几步，在此之前放松肌肉。重复此操作，并确定次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

自我按摩

分别用双手的手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田(肚脐以下2指)和肾俞(腰部最薄部分的背部和第二腰椎棘突下部旁边3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

肛门提升练习

坐在床上做收缩肛门的动作，看起来像是试图抑制大便，每天晚上睡觉前，每次都有48 ~ 64次宫缩。收缩时吸气，放松时呼气。动作应该轻柔、缓慢、有节奏，并且用力均匀。坚持，长期坚持会有效果。

仰卧腹部打褶，手臂和腿抬高

采取仰卧位，双臂直接放在脑后，然后抬起双腿，同时快速抬起双臂，这样你的手和脚的尖端在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚都可以做，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数会逐渐增加。

小编辑导致早泄的原因有很多，如精神因素、过度色情、频率过高、情绪紧张和兴奋，导致皮质中枢兴奋性增加，脊髓射精中枢兴奋性增加，导致早泄。

一个女人是否“性饥饿”可以从她的八次表演中看出。 是女人吗？性饥饿。看她八次表演就能知道: 一个女人是否“性饥饿”可以从她的八次表演中看出。 1.频繁的春梦:尤其是每次你梦见高潮的时候。 2.通过工作转移你的注意力:工作太多，

饭后想睡觉吗？如何调节性爱后的性疲劳？ 害羞；首先:预热想象力 害羞；预热想象可以在任何时候进行。吃饭、走路、骑马，甚至在工作中，几秒钟内通过的照片不会影响任何事情。你可以把你看到的任何东西、你想到的任何

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为什么已婚女性的私处和乳头会变黑？ &rdquo。黑木耳。、现状。粉末乳头。这一系列的话你一定不陌生，当然，也有很多男妓把它当成生活和娱乐的话题，那么为什么女性的性生活中更多的私密部分会变黑，综合分析，主要

未完待续abc……

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