伏羲之爱｜男人的“软弱”让你“坚强”的四种方法……

首先，预防阳痿始于锻炼。

体育锻炼不仅有益于人的心脏，而且有益于人的性功能。美国研究人员发现，有规律的适度锻炼可以预防阳痿。

波士顿大学医学院的欧文·戈尔茨坦博士和他的研究人员通过一项长期的大规模研究发现，通过锻炼每天消耗至少200卡路里的男性比锻炼较少的男性阳痿少。运动量相当于“锻炼”一罐可乐，相当于轻走两英里。

9年多来，戈尔茨坦博士和他的同事跟踪了600名起初没有阳痿的男性。他们观察到这些男性生活方式中与阳痿相关的因素——吸烟、酗酒、锻炼太少和肥胖。他们发现，对于那些活跃在运动领域或在研究期间开始锻炼的人来说，阳痿的风险非常高。

第二，消除心理因素的影响

消除心理因素。要充分了解性知识，充分了解心理因素对性功能的影响。正确对待“性欲”不能被认为是恶心、恶心和可怕的。一两次失败的性交不应该导致抑郁、担忧和缺乏自信。夫妻双方都应该增加情感交流，消除不和谐因素，相互配合默契。女人应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免表现出不满和给丈夫造成精神压力。性交时，一个人应该集中思想。尤其是当达到性快感的顶峰，即射精时，一个人应该集中精力思考。

三、食物预防阳痿早泄

(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂普通衣服。

(2)淘米，加水煮至半熟，加入100克羊肉粉，搅拌均匀，煮至烂透，即可食用。

(3) 5-10只麻雀，去毛去内脏，洗净，油炸，然后加入少量白酒，微煮，然后加入水，加入米汤煮稀饭，待稀饭结束后，加入3大葱和白洋葱，然后煮至沸腾。

(4)每天晚上睡觉前，将2-3片核桃仁和1片生姜放入口中慢慢咀嚼，然后慢慢吞咽

四、按摩可以预防阳痿

(1)经常按压第四腰椎。

(2)搓指:用右手的拇指、食指和中指抓住左手的中指，从指根向指尖拉动，直至皮肤发红；或者用右手的三个手指按压无名指和左手小指之间的骨头；让皮肤变红。

(3)在脚踝后部和内侧的凹窝下部摩擦，并坚持使用。

肾阴虚有两个主要原因。一是先天不足和禀赋不足。另一方面，有太多的后天损伤，如过度的家务劳动，青少年误手淫等。、或因恐惧恐吓、肾阴不足、肾精不足、阴虚火旺而损伤肾阴，导致头晕、心悸、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、咽喉口干、舌红少苔、脉细等。肾阴不足，虚火扰精室，暂时性室早泄症状，阳虽易举但不牢。

肾阴不足引起的早泄虽然位于“肾”，但与“心”和“肝”密切相关。肾阴不足，肾水不足，心火过度，导致心烦、失眠、盗汗和欲望心力衰竭。肝肾同下，肝肾同在，肾阴不足，肝火亢盛，头晕耳鸣，腰酸痛，口苦眼红，筋腱松弛，无力不坚，早泄。

治疗肾阴虚早泄，中药采用滋阴降火、补益肝肾的方法。常用药物有白质地黄丸、大补银丸、三才沐风丸等。心火过度，可加入黄连阿胶汤和导赤散。肝阴虚者加入白芍、生地、枸杞子；菊花、决明子、青葙子、胆汁草等。用于治疗肝火相关炎症。

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未完待续abc……

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