伏羲之爱｜你睡不着是因为你不困，而是因为…………
温:肖佳(见明代心理中心顾问)
你睡不着是因为你不困，而是因为……
我有一个爱好。每次去美容院，我都喜欢听美容师的“身体分析”。
“美丽，你心里有一些你不喜欢说的话，它就藏在你的眉毛里。”
“美女，肩膀和脖子的肌肉最近太紧张了。有什么让你生气的吗？”
……
每个美容院的演讲技巧实际上是一样的，但是在不同的时间，它们总能让我感觉和思考。他们对每个人的表述并没有完全适用。有时候，身体确实为我们承载了一些看不见的东西。你的愤怒变成脂肪，你的矛盾变成粉刺，你的身体在为你表达。
这个过程，在心理防御机制中，可以称为“躯体化”。“躯体化”是一种与身体相关的防御机制。让我们不谈概念和定义。让我们先谈谈我的个人经历。
我不知道每个人一生中是否都有一些时刻，一些事情，一些人，一些负面情绪或不好的经历，沮丧，崩溃，躺在他跌倒的地方，不愿再站起来。
不管怎样，我遇见了。
我记得当我在高中的时候，有一段时间我经常在清晨醒来——早晨多干净，多安静？老人和老妇人还没有爬到健身器材边上那种安静。
我能清晰地听到街上空废弃的喵喵叫声，我还能看到树叶在朦胧的雾中摇曳。我不必担心每天再次迟到，因为我总是第一个去学校并且吃早餐。心跳也会毫无理由地快速加速。就像我刚刚完成800米赛跑一样，我气喘吁吁，头晕目眩。那时，随着入学考试的临近，我的家人担心会影响考试。他们带我去了一家著名的心血管医院。结果，经过一整套检查后，一切都正常了。我的家人立即松了口气，但我无法放松。
症状在我身上，我总是感觉不同于普通人。我记得，我告诉我的一个同学我的症状，那个同学说，哦，那么你不是心脏病，你是心脏病。
这比医生更真实。
我以为是高考的压力，但是直到录取通知书下来一个月后才停止，我清楚地感觉到我的心脏正在慢慢恢复。
它不再像打鸡血一样每天自动醒来。头晕也减轻了。食物摄入量慢慢增加。一个人可以吃掉整个家庭桶的一半。
然而，我接受的学校和专业不是我自己喜欢的，这似乎是意料之中的。
在那时的高考中，我必须在分数出来之前填写志愿表格。七分是努力工作，三分是运气。
这三点运气经常被老师夸大，所以后来，我们都太相信选择比努力工作重要得多。除了考试前的文化课冲刺，还有一个叫自愿技能班的补习班，已经满员了。
我完全迷失在这里。
我担心我所做的选择不会让我满意。我对未来的困惑，我害怕报告我的愿望，我失去控制的感觉都通过我的身体表达出来。我睡不着，因为白天我感觉太失控了。我担心入睡后的时间会失去控制，我的心跳会加快。那是我反复排练并得到不满意的录取结果的时刻。
过了很久，我才意识到我在无意识地使用“躯体化”防御机制。自己感觉不到的冲突或未解决的情绪通过各种身体症状来表达。
它的确是一种“心脏病”，因为这是一个潜意识过程，精神分析领域这样解释躯体化:
一个人将内心的矛盾转化为内脏和自主机能障碍，从而摆脱困境。因此，症状的出现是为了缓解和缓解抑郁。
你不应该担心考试。失恋了，你不应该受苦；你不应该介意争吵太多……
太多的“不应该”堆积在一起。随着时间的推移，冲突、矛盾和对立会让我们感到不舒服。
当我们感到不舒服时，我们认为我们的身体有问题。我们希望我们能利用外力客观地为我们的身体提供一个解决方案:看医生和吃药只能治标不治本。还会有一个死循环，即:
躯体化症状出现在身体里——恐惧、恐惧、检查、希望消除的症状——越来越担心身体——躯体化越来越严重。
例如，一个在工作场所受挫的人不能放下他搞砸的项目和他的领导的白眼。他不想吃也不想喝。他每天晚上都做噩梦，肩膀开始莫名其妙地疼痛。这时，他会觉得自己压力太大。因此，为了消除症状，他选择了许多放松方法:向后推，拔罐，打开一些止痛贴，检查是否还有其他问题。然后，罐子被拉出，贴纸被打开。我回家时仍然很沮丧。当我做了很多梦和失眠的时候，我拿起手机翻了翻百度。我检查得越多，我就越错。我可能很沮丧。抑郁症会是什么样子？百度说抑郁会自杀，导致更多失眠、更多噩梦和更多肩膀疼痛。
这种循环一开始是错误的。从身体症状开始，我们需要做的第一件事不是立即考虑消除症状，而是冷静下来，感受它，思考与之相关的事件和情绪。身体就像一个纯洁善良的婴儿。它的表达不会拐弯抹角。它总是直接和诚实的。躯体化的存在实际上提醒我们，我们的心在冲突，我们的心在沮丧。
一旦冲突被意识到，复杂被打开，症状就会自然消失或改善，就像安娜·奥的情况一样..
毕竟，身体从未忘记身体比你自己更了解你。
论明代
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