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超简单自我按摩减肥法 轻松赶走脂肪

超简单的自我按摩减肥方法可以轻松去除脂肪

那么，哪种减肥方法更安全可靠？说到按摩减肥，你可以不用花钱。以下小编辑将详细介绍以下自我按摩减肥:

四点按压减肥按摩法

仰卧或仰卧，将拇指指尖按在经络上，如上湾、中脘、双舒天(即脐旁2寸、左右各一点)、气海等。感到疼痛后，用拇指尖在每个穴位上摩擦10圈。

按摩肚脐以减轻体重

坐着或躺着，按摩器的右手有四个手指在一起，手指表面放在肚脐上，用适当的力压下，每侧有10个扭曲。

环形按摩减肥法

右手的手掌从心窝开始，经过左肋骨下，向下到下腹部，再向上穿过右肋骨到达原来的位置。所以环摸36次；然后用你的左手手掌以同样的方式触摸你的心窝，朝相反的方向转36圈。

这是最简单的方法。这可以在晚上睡觉或看电视前完成。摩擦腹部可以刺激神经末梢，打开皮肤毛细血管和皮下脂肪，加速新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然还有助于减少脂肪。

散步去除多余的肉适合通勤、饭后散步、购买蔬菜等。根据您的需要，您可以选择慢速、中速或快速。快速并不意味着快速旅行，它只比中速稍快。散步可以放松筋骨，镇静气血，为减肥打下长期基础。

在摇臂上行走时，双臂会随着步伐的节奏来回摆动，或大幅升降，这对改善上肢、肩部和胸腔的运动功能大有裨益，还可以防止肩周炎和胸闷。

散步搓腹时，双手连续按摩胸、腹、后腰，可有效调节脾胃功能，防止肾气下降，改善新陈代谢功能。轻松行走和温和的腹部按摩也有助于预防和治疗消化不良和慢性胃肠疾病。

温馨提醒，按摩减肥操作简单，但是如果你想达到好的减肥效果，你还需要坚持按摩很长时间！

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