伏羲之爱｜中医和护理牙齿从日常生活开始……
中医认为牙齿健康与肾功能直接相关。具体来说，蛀牙和稀疏牙齿都与肾虚有关，是骨质疏松症的征兆之一。”在保持健康之前，你不应该刷牙.”人们有不同的天赋，他们的牙齿也是如此。
一颗牙齿，从婴儿期牙牙学语到年老体弱时咀嚼食物，离不开这个重要的伴侣。在正常生活中，人们通过牙齿咀嚼食物，吸收身体所需的营养。交流时，你会露出洁白的牙齿来显示自信和快乐。生气时，他们咬牙切齿地表达自己的情感。然而，人们通常只在牙疼的时候才考虑照顾他们。
世界卫生组织制定的口腔健康黄金标准是:清洁牙齿、无蛀牙、无疼痛、牙龈颜色正常、无出血。口腔健康不仅仅是牙齿的问题，它与口腔环境和日常口腔健康习惯密切相关。如果你想让你的牙齿健康，直到它们变老，你不仅需要细节，还需要健康的护理方法。
牙齿健康与身体健康密切相关。
牙齿是人体最坚硬的骨头，具有支撑和保持面部、咀嚼和辅助发音的生理功能。中医认为正常人的牙齿洁白、湿润、坚硬，这是肾气旺盛、津液充足的表现。肾脏支配骨骼并产生骨髓，骨髓中充满了肾脏的精华，而“牙齿是骨骼的其余部分”，即牙齿和骨骼来自同一个来源，所以牙齿中也充满了肾脏的精华。《黄帝内经》说:“女人七岁，肾充满气，牙齿更长…男人的肾脏在五八年后会变弱，牙齿会弯曲……
”杂病的起源——犀牛蜡烛，口腔和嘴唇疾病的起源”说:“牙齿，肾脏的标志，骨骼的起源。叶石天在《温热论》中也明确指出，“牙齿是肾，牙龈是胃的络脉”。”
牙齿是人体最重要的器官之一，牙齿健康也是人类健康的重要标志之一。当一个人出生时，他的骨骼不足，牙齿也没有出生。20岁以后，骨骼坚硬，牙齿坚硬。40岁后，身体的杨琪开始减半，骨骼变松，牙齿退化变松。大约50岁时，牙齿开始松动和脱落，牙齿疾病频繁发生。这时，全身骨质疏松症更加明显，并逐渐恶化，以致关节疼痛和痉挛发生。有些人开始种植牙齿，重的人把他们的全齿变成残根，这样所有的残根都被移除并用全口义齿代替。从牙齿的发育过程中，我们可以知道骨骼在全身的生长和变化。通过牙齿的生长和变化，我们可以判断人体骨骼的强弱。
中医认为牙齿健康与肾功能直接相关。具体来说，蛀牙和稀疏牙齿都与肾虚有关，是骨质疏松症的征兆之一。”在保持健康之前，你不应该刷牙.”人们有不同的天赋，他们的牙齿也是如此。由于与肾精的充分性密切相关，先天不足的患者即使非常注重口腔卫生，也很容易患牙病。人老了，肾精会变弱，牙齿会更早脱落。中药注重滋补肾精，这是保护牙齿所必需的。如果一个人有足够的先天禀赋，后天用肾精滋养，他的牙齿就会变白变硬，不会轻易脱落，患牙病。
中药中属于肾经的一些药物，如鹿茸、补骨脂、菟丝子、蛤蚧、肉苁蓉、杜仲、续断、枸杞子、石斛、黄精、旱莲草、女贞子、龟板、鳖甲等。，都有滋阴补肾的功效。可根据患者症状、辨证分型、舌质、舌苔应用。还有一些补肾的食物，如黑芝麻、桑椹、瘦肉、山药、花生等。经常食用也有助于补肾和防止衰老，而且对强健牙齿也有很好的效果。
口腔健康注重护理
中药在牙齿保健方面有丰富的内容，如漱口、刷牙、吞咽唾液、敲击牙齿等。这些方法简便易行，值得尝试。
唐代孙思邈的《千女良方》记载:“早晨起床后，闭上嘴，舌头接触上颚。”“敲天钟”也是敲牙齿，这是古代流行的一种养生技术。民间谚语“三百六十牙敲黄昏，七老八十牙不掉”的意思是“敲天钟”。每天早上，上牙和下牙反复咬和敲对方60~360次。同时，“自饮长寿酒”，唾液将被咽下三次。它可以减少口腔疾病，尤其是牙科疾病，并增强体质。
“关上天堂之门”和强化牙齿的方法“健康记录”说:“在照顾自己时，你必须首先牢固地固定牙根，然后解决它。然后肾气也被照顾。不仅精华可以修复，牙齿也可以强化。”这意味着小便时，脚趾尖，牙齿紧闭，排便时，牙齿紧闭。每天坚持它可以强化牙齿、精华素、肾脏和身体。
漱口根据第三次全国口腔健康流行病学抽样调查，大陆65岁以上老年人龋齿发病率高达98.4%。根据国家牙齿预防小组组织的流行病学调查结果，中国5岁儿童龋齿平均数量为4.18，患病率超过75%。12岁儿童恒牙很快被替换的龋齿平均数量为0.88，发生率为45%。
至于龋齿的病因，隋代著名医生袁超·方在他的著作《论各种疾病的起源和症状》中认为龋齿的病因不是饭后漱口。我们的祖先非常重视饭后漱口。早在西汉时期，《礼记》就已经有了“第一只公鸡啼叫和咸漱口”的记载。
宋末元初，养生书《三元谋士延寿书》中也有用浓茶漱口的记载:“吃了喝了之后，用浓茶漱口会让你感到无聊和无聊，而脾胃会得到调和，当牙齿里有肉时，你就要用茶洗，你也不会费心去找毛病。遮盖牙齿的能力是痛苦的。因此，它逐渐变硬，变成苦艾，消失了。”
现代医学研究发现茶叶含有茶多酚。试验表明，绿茶多酚含量高，清除自由基能力强，具有一定的抗菌活性，对引起龋齿的变形链球菌有很好的抑制作用。
牙龈按摩方法:食指或舌头压在牙龈上，进行局部小圆圈旋转运动按摩动作。首先，先外后内，然后漱口，按摩每颗牙齿所属的牙龈区域，并重复按摩9次。
养成良好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，改掉单边咀嚼的坏习惯。它不仅能促进消化液的分泌，促进食物的充分消化，还能促进循环，有利于牙周组织的健康。
正确刷牙和不正确的刷牙方法不会起到保健作用，但也会损害牙齿和牙龈。随着时间的推移，牙根处会有一个深深的凹槽。刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，刷毛沿着牙齿表面朝着牙龈刷，从而可以依次清洁每个牙齿的每个牙齿表面，从而不仅清洁牙齿表面，而且按摩牙龈。睡觉前刷牙是最重要的。
饮食调理饮食应多样化，多吃粗粮、蔬菜、水果等。，少吃零食，尤其是含有较多蔗糖的食物，应避免过冷、过热和刺激牙齿上的酸辣食物，戒烟和限制饮酒。
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