伏羲之爱｜我们应该比失败更害怕的是我可以……

法国心理学家和教育家朱尔斯·贝约尔说：“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活。”这是人的本性，这也就不难理解，为什么很多人会习惯性的选择拖延。因为拖延就意味着可以不用去做，而不用去做就意味着可以不用动脑子，不用去面对后果，不用承担后果，不用……
。虽然这一切都是暂时的，但是当下的轻松感，还是让不少人选择了拖延。

你一生中经常听到这样的话吗？

我们应该比失败更害怕的是我可以

“事实上，我本来可以的……，我只是耽搁了一点……
”

想象一下，如果你是一个领导者，当你的下属对你这么说的时候，你的心是什么感觉？

除了“哈哈”之外，也许你还想翻白眼甩掉他，“你弄错了吗？我只想要结果！”

然而，一旦轮到你，你可能不会太在意，你可以随时随地以拖延为借口。

因此，不要用拖延作为借口，也不要把自己贴上拖延的标签。

这也是为什么我在昨天的文章中反复强调拖延只是一种现象，而不是一种疾病。我这样说的原因是，我希望每个人都能以更积极的态度看待它，清楚地认识到它，纠正它，然后过上一点他们想成为的样子。

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第一种： 完美主义，害怕出错？

如果你是一个真正的完美主义者，你可以尝试这样一种方法，那就是告诉自己先行动，不要太在意开始是否完美，只要最终结果是完美的。可以用一个糟糕的开始，然后让自己迅速进入这样的状态，然后通过不断的迭代，最后让他变得完美。

如果完美主义只是你努力为自己寻找的拖延的原因，真正的原因是你太在乎别人对你的看法，害怕破坏你在别人眼中的完美形象，所以你害怕失败，不敢立即采取行动去尝试。那么我只能建议你认识到这只是你给自己设置的一个障碍。事实上，你是唯一关心自己的人，而别人却不关心。

因此，为了取得更好的结果，我们需要克服对失败的恐惧，立即行动，竭尽全力做一些事情。

我们需要为自己建立一个想法，那就是，完成比完美更好。

你知道，当你试图达到“完成”时，你已经克服了拖延症。

第二种：吸引力不够，不想做？

当你发现你不想做，但你必须做的时候，你怎么能让自己开心呢？

1.帮助自己找到这样做的价值和意义。

邹萧蔷教授在回答问题时曾经说过:“很多时候，你看不到一件事的价值和意义，这并不意味着这件事，他对你来说没有价值和意义！”这时我们需要做的就是找到！

例如，我们可以拿出一张纸，在一边写你认为没有意义的东西，在另一边写对你来说最有意义的东西是什么？然后找出他们之间有什么样的联系。找到这种联系后，你可以进一步发现这件事对你的价值和意义。这样，你可以给自己一个更充分的理由，然后让你完成它。

2、多吃一只鸭子——为一件事找到多个目标

你可以列出完成这项任务可以达到的目标。如果你不能列一个清单，你也可以送一个朋友圈，让你的朋友陪你去开发大脑空洞。当你发现完成这件事可以帮助我实现这么多目标时，也许你已经开始急切地行动了，而没有被别人催促！

3、沐浴目标，寻求监督

让我们举一个真实的例子。我也有拖延的习惯。当我注册横幅时，我还决定在第一天更新两张图片和文字。五月份，拖延症开始爆发。每次更新的日期都晚于计划。整个5月份，共更新了4篇文章。在允许自己拖拖拉拉之后，我甚至没有动力完全更新。6月份，除了偶尔出现的小标题，没有一张图片或文字，数据直接为0。意识到这是行不通的，我坚决决定每天换班。字数没有限制，先完成，再完善。

为了督促自己，我还在朋友圈发表了一份宣言，邀请大家监督。

老实说，这是我最近每天的全部动力！这种方法也适用于儿童。

第三种：太难了，他|她无从下手

如果你意识到你的拖延是因为你觉得心里太难了，那么你需要做的就是解决这个任务。如果你觉得你不能完成它，你可以向别人寻求帮助。如果你身边没有这样的人，你可以通过知识支付在网上向大玩家寻求建议。总之，我们不能让自己被困在那里，而是要让自己一直保持行动，积极思考方法。这个动作可以是最简单的，比如和高年级的兄弟姐妹聊天，联系导师收集信息，找朋友寻求相关建议。总之，继续演戏是必要的。当你行动时，你会发现它越来越清晰。

第四种：身体或环境不合适

这种情况也是客观存在的。毕竟，每个人都有不好的状态，并且受到环境的影响，尤其是孩子。这就要求我们自己做出调整。例如，我们可以通过体育锻炼保持身体健康。通过合理安排工作、学习和生活时间，我们可以使自己有足够的精力，然后我们可以处理你想做的工作和学习。总之，只有一个目标。它以结果为导向，并主动寻找方法为计划逐步向前推进创造条件。这样做，你可以推迟说不。

终结拖延，权威这么说

最后，我想介绍一位名叫威廉·克纳斯的专家。他是美国著名的心理治疗师，有30多年的心理治疗经验。同时，他也是认知疗法的先驱，为美国军方和其他人提供咨询服务。他的书《克服拖延症》是根据心理咨询和治疗经验写成的，是美国最畅销的心理学书籍。他也被他的同龄人公认为治疗拖延症的权威专家。

在他看来，结束拖延需要三管齐下的方法，即从认知、情感和行为开始。

当你开始用认知方法关注你的拖延行为和拖延心理时，这种行为有可能被治愈。

当你明白一个人的情绪耐力和耐力就像肌肉一样需要锻炼时。当拖延情绪出现时，你可以有意识地让自己学会调整和控制自己。如果你不受情绪控制，你将朝着结束拖延迈出一大步。

当你开始为你的目标定制你的行动计划，并且有能力“做你想做的事情”时，你就有了结束拖延的终极武器。

当你采取行动的时候，每次你能专注于你的进步和每一次努力的结果，你会发现你会一点一点积累起来，并且有足够的勇气结束拖延。

你对拖延的态度也会影响你的孩子和你周围的人。来吧。

我是一个喜欢分享的兔子妈妈。我用产出来推动投入，用分享来加速增长。

在为人父母和自我修养的道路上，我们将一起成长！

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未完待续abc……

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