伏羲之爱｜“你不再爱我了吗？”无法交流情感的伴侣会怎么样？……

最近，随着“亲爱的，被爱的”的流行，许多“顶级姐妹”再次沉浸在甜蜜的爱中。

“你不再爱我了吗？”无法交流情感的伴侣会怎么样？

李习安饰演的男主人Gun沉默寡言，将近30岁。然而，在他的一生中，他只有工作——团队和赢得冠军的目标。女主人童年年轻活泼。他不仅是一个“跳背式”计算机天才，也是一个网络轰动人物。

这两个人相处得曲折。Gun的母亲在分娩时死于大出血，父亲在他很小的时候就去世了。这导致了他沉默寡言的性格，尽管面对童年反复的示爱，他内心起伏不定，但还是口头拒绝了。在公开承认童年是他的女朋友后，他转手告诉童年这不是他的真实感受，只是为他的朋友扫清道路。

后来，他们的交流中出现了许多误解。回家后，枪第一眼看到童年，他的心膨胀起来。然而，当他说话时，他变成了对女孩衣服的轻评。Gun显然担心对方在寒冷的天气和单薄的衣服下是否会冻僵。然而，由于表达的问题，童年错误地认为枪不喜欢他今天的服装。

银幕上的这对夫妇即使在与外界或他们自己相处上有更多的困难，也能最终得到满意的结果。然而，在现实生活中，我们可能没有那么幸运，向身边的人表达我们的真实感受似乎变得越来越困难，我们也可能会想念我们珍惜的人。

当我们谈论“情感”时，我们经常使用动词“揭示”。

我们总是认为亲密的人之间，情感应该自然地在两个人之间流动。然而，在真实的经历中，往往很难表露情感。即使当我们和我们认识多年的伴侣在一起时，我们也常常无法接受对方的真实感受，甚至无法向对方表达我们的真实感受。

通过多年的临床工作，美国注册临床社会工作者布莱恩·格里森(Brian Gleason)提出了这样一种观点:对于已经在一起几十年的长期伴侣来说，他们冲突的最常见原因是布赖恩称之为“不动的东西”。换句话说，情感不能在他们之间自然健康地流动。

今天，让我们来谈谈情感的流动性。

什么是情绪流动性？亲密关系中的情感流动性意味着双方都可以使用情感语言来准确表达他们的感受和内心状态。情绪流动性好的人可以在没有判断或附加条件的情况下体验和表达人际关系中的真实情绪，也可以有意识和创造性地使用情绪。

这种“将情感转化为语言”并让这些情感通过交流在两个人之间流动的过程，是在一段关系中产生共鸣的前提。

“我什么都不需要说，她/他能理解一切”的想法实际上是不现实的。如果这种期望无法调整，肯定会有很多愤怒和失望。

格里森说，他的临床经验和个人经验都让他相信，伴侣通过对方的外部行为做出的反应越多，就越容易感到愤怒、失望和对对方做出不真实的批评。只有经历彼此内心世界发生的事情，才会有更多的“爱的感觉”。

“但是许多人在成长和教育过程中没有学会如何用情感语言相互交流。”格里森说。许多人不能表达自己或理解他人的表达。

什么阻碍了我们情感的流动？有一些社会原因阻碍了情感的流动。社会文化不鼓励我们表达自己的情感或承认一些“不好”的情感，比如脆弱、抑郁和愤怒。在这样的环境下，我们学会了否认自己的感受。

这种对情感流动的负面判断更清楚地反映在对男人的判断上。在情感的表达中，一个人在很多时候没有能力。社会期望男人比女人“更强”、“更坚决”和“更有韧性”。例如，我们会说“男人有泪不流”。如果一个男人愿意感受和表达情感，他可能会被低估、嘲笑和判断为“软弱”、“失败”或被贴上“女性化”的标签。有些人甚至认为，如果一个人表达丰富的情感，他可能会因为童年的创伤或攻击而变得不健康或不正常。

除了社会影响，我们自己也会无意识地避免情感的流动。在我们当中，许多人习惯于否认情感的丰富性和健康性，会对自己的情感做出负面判断，认为它们不应该出现，并且会因为有一些情感而感到羞愧。

当我们自己抗拒情绪流动时，可能是因为以下原因:

1. 允许情绪的表达和流动会使我们脆弱。

林恩·珀尔(2012)认为，害怕脆弱和不愿建立情感联系是情感流动性失败的核心障碍。对我们每个人来说，与他人建立联系是一个基本要求，但与他人建立情感联系并传递真实情感也意味着我们“允许自己脆弱”和“允许自己有被伤害的可能性”。

对双方来说，表达情感都是一种“风险”(尤其是在交流的开始阶段)。一方面，面对自己的弱点对我们来说是危险的。另一方面，表达和接受情绪，尤其是那些消极和愤怒的情绪，在我们看来也是危险的，因为这可能会触及对方的弱点。

2. 在沟通的过程中，我们并没有说着同一种语言。

如果你注意你和伴侣争吵的方式，你会发现更重要的不是你在争论什么，而是你争论的状态和立场。有时候，虽然你说的是同一个词，但你们都站在自己的角度，用自己的理解理解别人的意思。

你们对对方行为、行为和语言的理解不一定是对方真正想要表达的。争吵通常会进入一种状态，在这种状态下，你无法辨别你在生什么气，或者对方到底在说什么。你们都在和另一方说话，你想象的是基于你自己的背景。

3. 我们并不把彼此当做同盟者，而是竞争者。

对一些夫妇来说，他们无法在交流中表达自己的情感，因为他们不把对方视为可以相互支持的“盟友”，而是视为竞争对手、敌人或陌生人。他们认为这种关系是一场权力斗争，希望成为每次讨论的赢家。因此，他们表达的情感是攻击性的，旨在获胜，而不是真正表达情感。

哪些情感不能相互交流，它们会变成什么样？当情感无法流动时，亲密伴侣倾向于形成三种关系的动态模型:
1. 愤怒的伴侣（angry couple）：

他们的交流总是陷入相互指责和诅咒之中。他们总是想证明或声明他们是对的，而另一个是错的。他们总是觉得自己站在道德的制高点上。

2. 退缩的伴侣（withdrawn couple）：

他们是一对互相回避的人，被称为“无冲突的一对”。在依附型理论中，它们通常是“回避型”。从表面上看，他们俩都对他们的关系感到满意。几乎没有直接的冲突，但是没有真正的情感交流。因为他们害怕破坏关系的现状，他们不会用语言表达他们的恐惧，但是他们会表现出他们的行为:生闷气，避免眼神交流和长时间的沉默。

3. 接近-退避的伴侣（puesuer-distancer couple）:

在依恋类型理论中，这是“痴迷”和“异化”的结合。其中，总会有一方试图接近，而另一方不断后退。然而，两个人的反应将促进两个人之间的互动循环:是一方的接近导致另一方的后退，也是一方的后退导致另一方的接近。

以下是“接近退缩”的伙伴之间的对话:当一方专注于批评和愤怒时，另一方往往忙于进入“防御模式”并否认指控，从而停止倾听。

虽然这三种伙伴有不同的表达方式，但它们的共同点是伙伴之间的交流是无效的，他们都有强烈的孤独感和疏离感。

那么，如何更好地表达情感呢？1.不要攻击，不要逃避，学会“倾诉”。根据威尔(1981)的理论，当我们想在亲密关系中表达内心的感受或担忧时，有三种方式:攻击、回避或吐露。

“倾诉”——向你信任的人表达私人的事情和想法——正是表达情感的关键。它毫不夸张或回避地描述了你的感受。《吐露港》也平等对待积极情绪和消极情绪。它不能只表达愤怒、悲伤或恐惧，也不能只表达爱、关心、欣赏和需求。

当不知道如何让自己的情绪流动的人对另一半有担忧或不好的情绪时，他们会以攻击或回避的形式出现。然而，能够让情感流动的人会表达这些想法。例如:

当我们害怕对方不爱我们时，逃避的人会表现出一切都很好，但他或她会把这种猜测放在心里，独自生气，疏远对方，或以他或她认为的同样态度对待对方——事实上，他或她可能会主动推开对方。

倾诉的方式是向对方表达“我担心你对我不感兴趣”或“我担心你不再爱我”。这不会让你“在竞争中处于被动地位”。这可能会给你带来一些伤害，比如拒绝，但从长远来看，这是让真正喜欢你的人接近你的最好方式。

2. 学会“具体化”自己的感受。

在真诚地与他人交流之前，我们必须真诚地面对自己。有时候，在这段关系中，你可能只是觉得不舒服或累，但你不知道自己发生了什么。此时，你必须首先识别自己的情绪，让自己完全感知自己的情绪。然后，对你的情绪负责，有效地使用它们并表达它们。

例如，你不能简单地说，“我不舒服，我只是不舒服。”你想学会理解和区分内疚吗？是失望吗？尴尬吗？这些情绪会提醒你过去经历过什么样的情况。分享情况，试着用更长的词表达和交流，直到你确认对方明白你的意思。

3. 能够使情绪流动的，不只有语言。

语言是表达我们情感的主要方式，但是还有其他的“辅助”方式，比如眼神和身体接触。

事实证明，凝视是传递情感的好帮手，因为当你看着对方时，它会让对方感到被欣赏、注意和理解。当难以用语言交流时，凝视对方的眼睛也能帮助你打破僵局。

触摸也能帮助我们的情感流动。当我们还是婴儿的时候，我们需要母亲的抚摸来让我们感觉“我在这里，你很安全”；在成人之间的亲密关系中，接触和拥抱等身体接触不仅能提高催产素水平，缓解心跳(这些好处不仅对接受行动的人有好处，对发起行动的人也有好处)，当你不知道如何用言语表达情感时，接触是开启情感交流的好方法。

“他们真实地沉默下来。有那么一个瞬间，黑夜在他们周身疯狂地涌动，夹着所有往事、欲望、仇恨、分离、死亡、幸福、希望、欺骗、怀疑、信任、依赖、失望、损毁、执念、恐惧、抗拒、伪装、纠缠、对峙、竞争、疾病。以至于多年以后当她回想，似乎还能瞬间回到那个时刻里去。”

我一直相信这样的时刻是灵魂存在的证明。我相信你明白我的意思。

欢迎关注“了解我的心理”横幅——2018年健康横幅。

被700万用户信任的心理学社区可以在这里找到你的幸福生活。

当我离婚时，我的前夫给了我30万元。离婚后，我为我的事业努力工作。现在他要我还钱。 我叫周青。我今年30岁了。我的婚姻失败了，我和前夫是通过长辈认识的。事实上，当时我对他没什么感觉，但我父母说我的前夫会赚钱，将来一定会让我过上更好的生活，所以我听了

真正爱你的人不能忍受这样对你。 昨天，我的朋友大凤来找我抱怨:“我真的不知道人类是什么样的生物。除了生气，他们还会生气。” 真正爱你的人不能忍受这样对你。 究其原因，男朋友的工作出现了一点问题，受到

在分手和恢复的过程中，前者主动找出你的原因和对策。 版权属于作者。声明:本文观点仅代表分手后容易挽回爱情的人v: 13410720965 # #亲密关系# #家庭# #情人# #情感# #爱情 在分手和恢复的过程中，前者主动找出你的原因和对策。 学生们经常问

尊重他人和与众不同的人具有最高的品质。 听过这样一个故事: 尊重他人和与众不同的人具有最高的品质。 有一对夫妇非常喜欢摆摊。午餐时间，这个男人来给他妻子送食物。当两个人正愉快地坐在台阶上吃晚饭时，一个路过的

被诊断患有抑郁症的女儿:离你远点，我的病会好起来的 作者|王茜 被诊断患有抑郁症的女儿:离你远点，我的病会好起来的 资料来源|王茜心理学空 1 走进诊室，他和她都很担心，闷闷不乐。 他们两人都到了中年，询问他们的关系。那个女人

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事