伏羲之爱｜美容食疗配方——红薯粥……

美容食疗方——红薯粥

[成分]红薯50克秸秆米50克冰糖10克

[生产]将红薯洗净，去皮，切成大块备用。将精米洗净，放入锅中，加入适量的水和红薯片，用武火煮沸，再用小火煮粥。红薯和粳米煮成浆后，加入冰糖，冰糖融化后，即可将红薯和粳米从锅里取出。

【功效】滋阴健脾，益气养血。

[适用范围]适用于气血两虚、面色发黄的人群。

[分析]甘薯，也称为甘薯，起源于美国。它的性质平淡甜美，味道细腻。归脾肾经。食用后，能促进血液循环，凉血生津，止渴。红薯可以作为主食烹饪，也可以作为菜肴烹饪。它的营养成分众多，含有人体必需的蛋白质、脂肪、粗纤维、赖氨酸，但缺乏易于消化和吸收的米粉和糖。经常食用可以消除体内毒素，起到护肤的作用。秸秆米的组合可以刺激食欲，适合面色发黄的人长期食用。

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