伏羲之爱｜黑眼圈呢？黑眼圈的饮食防治……

黑眼圈的饮食防治生活中常可看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。

在生活中，人们经常可以看到一些人有着黑色的眼睛，这不仅影响了美，也可能是一种病态。

黑眼圈形成的原因:饮食不正常和缺铁；吸烟和饮酒；情绪低落、过度思考或熬夜导致睡眠不足；内分泌系统或肝病，眼周色素沉着；缺乏体育锻炼和体力劳动会导致血液循环不良。没有身体虚弱或正在从严重疾病中康复的患者；过度的性生活；继承的。

如何调整黑眼圈的饮食？

首先要做的是增加营养。增加饮食中高质量蛋白质的摄入，确保每天摄入90克以上的蛋白质，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产品等。富含高品质蛋白质。

维生素A和维生素E的摄入量也应该增加，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有营养作用。含有更多维生素A的食物包括动物肝脏、黄油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏子等。富含维生素e的食物包括芝麻、花生、核桃、葵花籽等。

同时，还应该注意含铁食物的摄入，因为铁是血红蛋白的核心成分。富含铁的食物包括动物肝脏、海带、瘦肉等。

吃铁的时候，你应该吃富含维生素C的食物，比如酸枣、刺梨、橙子、西红柿和绿色蔬菜，因为维生素C可以促进铁的吸收。

黑木耳50克，红枣10个，红糖100克，也可以煎服，一天两次。常规给药可以消除眼睛下面的黑眼圈。

此外，不要吸烟或喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；饮酒会使血管暂时紧张和潮红，但很快会导致血管收缩，尤其是在眼圈附近，从而导致眼圈暂时缺血和缺氧。如果你长时间喝酒，你会在眼睛下面形成明显的黑眼圈。此外，我们必须保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，而且有利于身心健康。

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