伏羲之爱｜冬天游泳时你应该注意这些。……

近日有媒体报道称，中国阿姨与美国、俄罗斯、英国等其他国家和地区的阿姨争夺冬泳，受到许多冬泳爱好者的欢迎。一般来说，冬泳可以锻炼体质，保持健康和减肥，并能在一定程度上预防疾病。当然，冬泳也有一定的缺点，即容易感冒，造成中风等安全隐患。冬泳的优点和缺点是什么？让我们简单介绍一下边肖的情况。

冬天游泳时你应该注意这些。

冬天游泳怎么样？

在人们的一致认知中，冬泳是一种强身健体和防治疾病的运动。它能增强心血管和血管弹性，从而提高人体抵抗力和免疫力。然而，冬泳的主要特征之一是寒冷，它容易感冒、刺激皮肤、引起感冒等。让我们来看看冬泳的优缺点。

冬泳有什么好处？

1、能增强心血管功能

冷水刺激人体后，血液循环和新陈代谢会加快，皮肤血管会因冷水而急剧收缩。伴随身体，有利于锻炼皮肤血管，增强血管弹性，降低动脉硬化的可能性。因此，长期坚持冬泳大大增强了人体对寒冷刺激的适应性，并能起到预防心血管疾病的作用。

2.改善呼吸功能

在冬天，由于冷水的刺激，人体的外周血管将被关闭，以确保增加器官的血液供应，加速脑细胞的氧气输送，并帮助消除神经疲劳。冬天游泳时，人们第一次接触冷水时会迅速吸气，慢慢转为深呼吸，这提高了肺组织的弹性，增强了呼吸系统的功能。

3、提高消化功能

冷水可以改善人体消化系统的功能。随着呼吸的加深，膈肌抬高的幅度增加，从而加速腹腔内的血液循环，增强胃肠蠕动，按摩邻近器官。

4.增强皮肤弹性

那些坚持冬泳的人皮肤红润、有光泽、富有弹性。因为人体受到冷水刺激后，皮肤血管会强烈收缩，皮下脂肪会增厚，血液循环会旺盛，营养会充足。

冬泳有什么缺点？

凡事都有两面性。冬泳是人体为增强免疫力而发展起来的，很容易受到影响。

1、容易感冒

冬泳的主要特点是水相对较冷。许多年轻人在没有任何热身准备或其他保护措施的情况下投入冬泳队，因为他们仍然年轻强壮。这样做的结果很容易导致感冒侵入身体，很容易导致感冒，甚至不同程度的冻伤。

2、容易中风

冬泳队里有许多中老年人，包括高血压患者。许多人认为冬泳可以治疗高血压，但事实并非如此。高血压的治疗主要与饮食控制和情绪控制有关。你可以服用医生准备的药物来稳定你的病情。仅仅依靠冬泳来降低血压是不明智的。事实上，在冬季游泳后，老年人中有不同程度的中风，甚至在严重的情况下死亡。建议所有冬泳者都要保持警惕。

3.不安全

冬天游泳的人数比夏天少得多，相应的救生措施也比夏天少得多。一般来说，冬泳容易抽筋、窒息、擦伤等事故，这对一些中老年人或儿童来说相对危险。此外，不建议患有严重疾病的患者参加冬泳，如高血压、冠心病、脑血管疾病、肾病、肝病、精神障碍和糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫和患有外伤或炎症的酗酒者不能参加冬泳。

此外，冬泳的时间、强度和运动量需要根据自己的具体情况进行准备。同时，他们需要学习自我急救知识，以便为紧急情况做好准备。

以上介绍了冬泳的优缺点，仅供参考。

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