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胃里酸太多了。吃这些|快打包！
每个人的胃中都有胃酸。胃酸可以帮助人们消化食物，从而促进人体吸收。据说胃酸过多也会导致一些疾病。那么，当胃酸过多时，我们该怎么办？让我们看看！
胃酸过多有几个名字，如胃灼热、胃食管反流病和酸反流。它们基本上是同一个问题，不同之处只是偶尔发生(例如在一顿大餐之后)，或者是长期的慢性病。不管怎样，这个不舒服的问题很容易解决。服用任何草药前最好咨询医生(尤其是怀孕或哺乳时)。
方法1:改变饮食和生活方式
1.调整饮食方式。减少你每次吃的食物量，减轻你胃部的压力。
慢慢吃。这样，胃可以更容易和更快地消化食物，而不会留下太多食物并对食管下括约肌造成压力。
2.不要吃会导致胃酸过多的食物和饮料。试着记录你的食物和饮料。写下你吃的东西，注意你吃完一小时后的感觉。如果你一小时前吃的食物让你不舒服，你应该停止吃。经常导致胃酸过多的食物和饮料包括柑橘类水果、含咖啡因的饮料、巧克力、西红柿、大蒜、洋葱和酒精。
每天吃一个苹果。俗话说，苹果非常健康。他们不用去看医生就能预防胃酸过多并保持健康。目前，没有研究证实苹果是一种有效的抗酸剂。只有在吃了苹果之后，许多人声称胃酸过多的症状已经减轻。
4.戒烟减肥。尼古丁对身体(包括消化系统)有害。吸烟也会增加胃酸。
5.确保胃没有承受太大压力。压力会加重胃酸过多引起的不适。胃可能因食管裂孔疝(胃上部通过膈食管裂孔进入胸腔)、妊娠、便秘或肥胖而受压。
不要穿会勒死你的胃或腹部的衣服。
6.放松，没有压力。无论是情绪压力还是心理压力，都会大大增加胃液的分泌，加重胃酸过多的症状。找出是什么让你感到压力和疲惫。找到避免这些情况的方法，或者使用各种放松技巧为它们做准备。
将冥想、瑜伽或定期小睡融入你的日常生活。你也可以尝试深呼吸、针灸、按摩、温水浴，甚至对着镜子说一些简单的肯定。
7.进行“脚跟着地”运动。早上一起床就喝180到240毫升温水。站直，双臂向两侧伸展，肘部弯曲，手掌贴近胸部。踮起脚尖，然后用脚跟落地。重复10次。之后，保持双手就位，呼吸15秒钟。
每天早上重复这个练习，直到你开始感觉好些。这项运动重新定位胃和膈肌，以缓解胃酸倒流的症状。
8.抬起床头。如果床头可以调节，将其抬起15到20厘米。重力会把胃酸留在胃里。然而，不要只是叠更多的枕头。这样做会弯曲颈部和身体，增加压力，加重胃酸过多的症状。
方法2:使用草药
1.喝芦荟汁。喝半杯(120毫升)芦荟汁。一天喝一次，但每天不要超过1到2杯(240到480毫升)。芦荟有通便作用。更重要的是，它可以缓解炎症症状和中和胃酸。
2.喝姜茶。你可以买姜茶袋泡茶。一个更好的选择是切1茶匙生姜，在沸水中浸泡5分钟，然后饮用。白天任何时候都可以喝，尤其是饭前20到30分钟。
生姜具有抗炎作用，可以缓解胃部不适。
3.喝茴香茶。压碎大约1茶匙茴香种子，倒入1杯沸水中。加入适量蜂蜜，饭前20分钟喝1杯，每天喝2-3杯。茴香有助于缓解胃部不适，减少胃酸。
洋甘菊茶还能舒缓胃，并具有抗炎作用。
4.拿榆树皮来说。你可以喝榆树皮茶或吃药片。每天喝90到120毫升的茶。至于平板电脑，请遵循制造商的说明。榆树皮可以缓解和保护受刺激的组织。
孕妇也可以安全地吃榆树皮。
5.吃或喝芥末。你可以将芥末粉或美国芥末酱溶解在水中，泡茶饮用。你也可以吃1茶匙芥末。
芥末是一种天然抗炎剂和酸性中和剂。
6.服用甘草甜素片。这是一种咀嚼片。你可能需要一些时间来适应它的味道，但是它在治疗胃和控制胃酸过多方面非常有效。
遵循制造商的剂量说明。通常每4-6小时服用2-3片。
7.喝溶于水的小苏打。将1汤匙小苏打(不是发酵粉)溶解在180毫升水中，然后饮用。虽然味道不是很好，但对中和胃酸非常有效。
8.服用益生菌补充剂。益生菌由肠道中常见的“有益”细菌组成，包括布拉酵母菌、乳酸菌和/或双歧杆菌。所有这些都是肠道中已经存在的“好”细菌。
摄入益生菌的最简单方法是吃含有活性细菌的酸奶。
方法3:了解并使用药物治疗胃酸过多
1.理解症状。在治疗胃酸过多之前，先了解你的真实情况。胃酸过多的症状包括胃灼热、口腔酸味、胀气、黑色或黑色粪便(由内出血引起)、打嗝、恶心、干咳和吞咽困难(食道狭窄，感觉好像食物粘在喉咙上)
2.考虑吃药。如果你有慢性胃酸过多、怀孕、哺乳或其他担忧，请去看医生。你试过治疗胃酸过多的自然方法，但没有一种是有效的吗？试着吃药。药物可以减少胃酸。未经治疗或慢性胃酸过多会导致食管炎、食管出血、溃疡和巴雷斯特食管疾病，增加食管癌的风险。
如果您服用的药物导致胃酸过多，请联系您的医生，讨论您是否需要调整剂量或更换敷料。
3.服用抗酸剂。这些非处方药可以中和胃酸，通常只能在短时间内缓解症状。两周后，如果你仍然需要抗酸剂，你应该去看医生。长期使用抗酸剂会影响矿物质平衡和肾功能，并导致腹泻。
遵循制造商的说明，不要超过推荐剂量。服用过多的抗酸剂也会导致一些问题。
4.以H2受体拮抗剂为例。它们可以减少胃酸分泌。H2受体阻抗剂包括西咪替丁(商品名Tagamet)、法莫替丁(商品名Pepcid)和雷尼替丁(商品名Zantac)。非处方药的剂量相对较低，医生也可以给你开更高的剂量。如果您选择服用非处方H2受体拮抗剂，请遵循制造商的说明。其副作用包括便秘、腹泻、头晕、头痛、荨麻诊断、恶心或呕吐以及排尿问题。
5.以质子泵抑制剂为例。它们也能阻止胃酸分泌。质子泵抑制剂包括埃索美拉唑(商品名Nexium)、兰索拉唑(商品名Prevacid)、奥美拉唑(商品名Prilosec)、泮托拉唑(商品名质子泵抑制剂)、雷贝拉唑(商品名Aciphex)、德克兰、奥美拉唑加碳酸氢钠(商品名Zegerid)。如果您选择非处方质子泵抑制剂，请遵循制造商的说明。其副作用包括头痛、便秘、腹泻、腹痛、皮疹和恶心。
提示:
1.一些药物可以增强食管下括约肌，包括氨甲酰胆碱(商品名:脲胆碱)和甲氧氯普胺(商品名:Reglan)。向医生询问这些药物。
2.质子泵抑制剂的长期使用使髋部、腕部或椎骨更容易因骨质疏松引起骨折。
3.未经治疗或长期胃酸过多将导致食管炎、食管出血、溃疡和巴雷斯特食管疾病，增加食道癌的风险。
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