伏羲之爱｜白天什么时候酸奶更好喝？……

酸奶是一种味道与牛奶完全不同的奶制品。酸奶通常含有大量益生菌来帮助你的肠道蠕动。酸奶有很多好处，那么白天什么时候喝酸奶更好呢？让我们看看！

白天什么时候酸奶更好喝？

喝酸奶可以增强肠道功能，使毒素不容易在体内积累。有传言说早餐只吃新鲜水果，午餐和晚餐分别吃250克酸奶，因此连续几天减掉了3到5公斤。

事实上，酸奶的制作方法是通过乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，使其具有特殊的风味，易于吸收，但牛奶中原有的热量没有改变。体重变化的原则是，如果你消耗的卡路里比你消耗的少，你就会减肥，否则，你就会增重。由于酸奶的热量含量与牛奶相比没有变化，所以减肥的目的无法实现。

那么，酸奶有什么好处？我应该什么时候再喝酒？

许多人知道牛奶含钙高，但与牛奶相比，酸奶中含有的乳酸可以与钙结合，促进钙的吸收。一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶是最好的。然而，如果你想充分发挥酸奶补钙的最大效果，酸奶最好在晚上喝。

这是因为从下午12: 00到凌晨是人体血钙含量最低的时间，这有利于食物中钙的吸收。从下午12: 00到清晨，影响人体钙吸收的因素很少。

晚上喝酸奶时，必须记住酸奶中的一些菌株和酸性物质对牙齿有一定的损害。喝酒后，应该及时刷牙或漱口。此外，如果你在空腹部的情况下喝酸奶，很容易刺激肠胃排水空，酸奶中的营养在被完全消化吸收之前就会被排出，餐后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃中慢慢吸收。要了解更多信息，请阅读下一篇文章:酸奶过多会导致消化功能严重退化。

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