伏羲之爱｜三伏电压已经到了。你准备好节食了吗？……

7月17日将是一年中最热、最潮湿的三伏天。 此时，许多人容易出现疲劳、沉重、头晕、食欲不振等不适症状，以便更好地帮助每个人感到安全。苦涩的夏天。记者邀请中医药专家讲解三伏天养生防病知识。 现场专家耿李梅，河北省中医院呼吸科主任医师，饮食清淡，运动适度，注重预防和控制；潮湿。河北省中医院呼吸科主任医师耿李梅说，在漫长的夏季，天气炎热，人体的脾脏只是一个喜燥恶湿的器官，因此其运输功能最为脆弱。 这时，水果有很多种，所以一定要吃时令水果，但不要吃太多像西瓜这样的冷水果。否则，脾脏和胃会受伤，这将鼓励& ldquo内部湿度。 老年人应小心不要长时间呆在空中转室，也不要坐在潮湿的凳子或草地上以避免& ldquo外部湿度。攻击 漫长的夏季卫生保健注重预防。潮湿。平时，你可以在饮食中添加更多的红豆、薏苡仁和莲子，帮助健脾祛湿。 随着狗日脾胃功能的下降，饮食应清淡，尽量减少奶油的浓味。 适度锻炼，让身体出汗有利于排出体内湿气，如慢走、瑜伽、太极等。 此外，耿李梅还指出，夏季湿度相对较高，也是皮肤病频发的季节。痱子、过敏性皮炎、汗斑和湿疹等皮肤病威胁着许多人的健康。 为了应对皮肤病，公众应该经常洗澡，经常换衣服，清洗和消毒被子、毛巾等。尽量少去蚊子多的地方，当皮肤发痒时，涂些止痒液。 注意个人卫生，远离胃肠疾病。很难忍受夏天的炎热。人们经常吃生冷的瓜果。由于气候炎热，食物过夜后细菌很容易生长。此外，太阳在外面，阴在里面。吹气空和电风扇减缓胃肠蠕动并导致细菌繁殖。 因此，夏季已成为细菌性痢疾、急性胃肠炎、食物中毒等胃肠疾病的高发时期。 对此，耿李梅表示，在预防胃肠疾病时应注意个人卫生，饭前排便后洗手。 也要喝开水，少吃冷饮，尤其是出汗后不要过量喝冷饮，空不要把温度调节得太低，尤其是老年人要注意腹部保暖 避免易怒，重视夏天。养心。当高温或温度升高时，人们的精神状态容易波动和异常。 耿李梅说，高温会影响人们的心理健康，容易导致易怒和情绪激动，特别是对老年人来说，容易出现高血压、冠心病和脑血管疾病，所以夏季养生& ldquo养心。 首先，注意& ldquo戒绝干燥和愤怒。特别是，老年人应该尽可能保持安静和快乐。 当温度过高时，最好减少外出，避免中等强度到高强度的锻炼。 其次，少吃高脂厚味的食物，多吃酸味食物，敛汗除湿，生津止渴，健胃消食，调理胃气。 尽量少吃辛辣食物，以免导致心火旺盛，引起内外热、痤疮、口腔溃疡、便秘等症状。 最后，保持充足的睡眠，掌握现状；午餐和早餐。原则是午夜小睡一会儿，中午小睡一会儿，以保持生物钟，安全度过夏天。 健康提示:& ldquoSanfutie & rdquo治疗包括夏季酷热的压力，但对于某些疾病来说，却是如此。冬病夏治&现状：这是个好时机。 石家庄中医医院东方医院肺部疾病科主任谭洁说，所谓的& ldquo冬季疾病。指冬季发生的疾病或冬季症状加重的疾病，包括呼吸、循环、消化、免疫等多系统疾病 &ldquo。夏至。在夏季和漫长炎热的夏季选择合适的中医方法进行预防性治疗。 &ldquo。冬病夏治&现状：它体现了中医防病的思想，其主要方法是&现状；Sanfutie & rdquo穴位敷贴疗法 谭洁说，穴位贴敷最理想的效果是呼吸系统疾病，适应症主要是阳虚或冷热兼寒的患者，如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等。它也适用于体质虚寒、怕冷、怕风、感冒或冬季反复感冒的患者。 穴位贴敷治疗前，患者应洗澡或局部冲洗，衣服应凉，以免出汗过多。在治疗过程中，饮食应该清淡，应该吃不那么辛辣和干燥的产品，如肉桂、花椒、茴香和茴香。应避免吸烟、饮酒、生冷食物、甜食、鱼、虾、海鲜和其他容易引起过敏和刺激的食物。避免大量冷食；治疗过程中出现胸闷、心悸气短或局部皮肤严重损伤等不适时，应及时就医。治疗期间，应注意情绪调节。它不是紧急的、冲动的、悲伤的、愤怒的、害怕的或喜出望外的。保持平静的心态和充足的睡眠是必要的。 此外，对于许多病人来说。Sanfutie & rdquo治疗是对治疗各种疾病的认知。谭洁指出，应用不是治疗各种疾病的良药。它的效果不能被夸大，也不能被用作某些慢性病药物治疗的替代品。 在日常生活中，人们应该注重避免只注意症状恶化时的紧急治疗，而忽视日常生活中良好习惯的培养。事实上，培养良好的生活习惯是预防疾病的一个重要因素。

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