伏羲之爱｜睡觉时，这些事情一定不能做，有些可能是致命的！……
人们的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。 但是如果你在睡眠中忽略一些小事，那将对你的健康有害。 有些人喜欢戴着手表睡觉，这不仅缩短了手表的使用寿命，而且不利于健康。 因为手表，尤其是夜光表，有镭辐射，尽管辐射量极小，专家认为长期积累会导致不良后果 根据夏威夷文明疾病研究所对5000多名女性进行的一项调查，每天戴胸罩超过12小时的女性患乳腺癌的可能性是短时间戴胸罩或根本不戴胸罩的女性的20倍以上。 女人穿胸罩是为了展示美丽或保护乳房，但是晚上睡觉是没有必要的。 用&ldquo。机器和rdquo。一些睡觉的人为了方便交谈，晚上会把手机放在头上。 美国专家指出，在彩色电视机、冰箱、手机等各种电子设备的使用和操作过程中，会释放出大量不同波长和频率的电磁波。，形成电子雾，影响人们的神经系统和生理功能紊乱。尽管释放的数量很少，但这是不可避免的。 用&ldquo。化妆。一些女性，尤其是年轻女性，在睡觉前懒得卸妆。 应该注意的是，如果你长时间使用化妆品和化妆品睡觉，会堵塞你皮肤的毛孔，导致汗液分泌紊乱，阻碍细胞呼吸，并导致痤疮和面部损伤。 因此，睡觉前卸妆洗脸是很有必要的。它可以及时去除脸上残留化妆品的刺激，让你的皮肤能够充分呼吸。它不仅能保持皮肤湿润，还能帮助你早日入睡。 湿发睡眠西医:湿发睡眠容易引起头晕和恶心。有晚上睡觉前洗头习惯的人，如果不小心擦干头发，会在头皮表面留下大量水分，尤其是冬天夜间温度低的时候，最容易生病。 半夜睡觉会导致头皮麻木，并伴有持续的钝痛。 第二天早上，会出现无法解释的头痛或头晕，严重时会出现恶心。 从长远来看，还会有一种现象叫做& ldquo皮下静脉认知。疾病 中医:在头发干燥、睡眠容易感冒的一天，午夜时杨琪最虚弱。一天的消耗后，一个人很容易感到疲倦，这表明人体& ldquo戚薇& rdquo活性降低，即抵抗风寒的能力降低。 因此，如果在睡觉前用热水洗头后外部刺激扩张的毛细血管，当头部的杨琪在冷的时候冻结时，身体就会冻结，从而反射性地收缩上呼吸道的毛细血管，减少局部血流和上呼吸道的阻力，使已经存在于局部区域的病毒或细菌进入、生长和繁殖，造成上呼吸道感染，从而引起普通感冒症状，例如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧。 因此，湿头发睡觉更容易感冒。 医生警告说床上的20样东西对你的健康有害！1.化妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔，加速老化。2.睡胸罩:诱发乳房肿瘤。3.带配饰睡觉:局部皮肤容易老化。4.轻度中毒入睡:容易患心脏病和高血压等疾病。5.睡觉前生气:让人们心跳加快，呼吸加快，有很多想法。6.睡觉前吃一顿饱饭:食物刺激大脑，大脑有兴奋点，所以人们不能安全睡觉。7.睡前喝茶:刺激中枢神经，让人兴奋。8.睡觉前剧烈运动:脑神经细胞呈现兴奋状态，不会在短时间内平静下来。9.枕头太高:容易引起脖子僵硬。长期高枕易导致颈部不适或驼背。双手放在枕头上睡觉会产生。反流性食管炎。11.睡觉时蒙着头:醒来后容易做噩梦、头晕、疲劳和无精打采。张口呼吸:容易使气管、肺和肋骨受到寒冷空气体的刺激13。逆风睡觉:容易感冒和生病。睡眠坐姿:加重脑缺氧，引起头晕耳鸣15。相对睡眠:一侧吸入的大部分气体是另一侧呼出的废气，大脑缺乏新鲜氧气或氧气供应不足。风湿病。关节炎、关节痛和疼痛。没有电热毯的睡眠:抵抗细菌的能力下降，这很容易导致感冒。睡眠储存:人体只需要一定质量的睡眠。多睡不仅无法入睡，而且不利于健康 19.睡眠不足:加速脑细胞的衰退 20.睡眠透支:白天嗜睡，注意力难以集中，晚上失眠，无法入睡 附:1。晚上9-11点是免疫系统(淋巴)解毒的时间。这一次应该安静或者听音乐。 第二，肝脏解毒应该在晚上11: 00到凌晨1: 00的深度睡眠中进行 三、凌晨1-3点，胆汁解毒，一样 四、凌晨3-5点，肺部排毒 这就是为什么在这段时间里咳嗽最剧烈的人，因为解毒作用已经到达他们的肺部。不要使用镇咳药，以免抑制废物的清除。 五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便 早上6、7-9点，当小肠吸收大量营养时，你应该吃早餐。 病人最好早点吃。6: 30之前，养生病人7: 30之前，不吃早餐的人应该改变习惯。即使他们推迟到9点或10点才吃饭，总比什么都不吃要好。 七、半夜至凌晨4点为脊髓造血期，必须睡得香，不应熬夜 八、睡眠时间过长不好，最合适的长度是每天6~8小时
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