伏羲之爱｜睡觉时，你的睡眠姿势很好，睡眠质量也很好。你的睡眠姿势是什么？……

最佳睡眠姿势是什么？你是仰卧、侧卧还是俯卧？如果你怀孕了，有疼痛，或者有某种疾病，你可能必须以某种姿势睡觉才能感觉舒服。 不正确的睡眠模式会导致或加重颈部或背部疼痛。 你睡觉的方式可以揭示你个性的方方面面。 继续阅读，你会学到最好的睡眠姿势。 你俯卧睡觉吗？大约7%的人俯卧睡觉。 它可能有助于减轻打鼾，但以这种姿势睡觉可能会加重其他疾病。 当你俯卧睡觉时，你的脖子和脊柱不是处于中立位置。 这可能会导致颈部和背部疼痛 睡在胃里会给神经带来压力，导致麻木、刺痛和神经疼痛。 如果你俯卧着睡觉，你最好选择另一个睡姿。 如果你不能改掉这个习惯，把你的前额放在枕头上，这样你的头和脊柱会保持中立，你会有一个呼吸空间空 你仰卧睡觉吗？仰卧既有积极的一面，也有消极的一面。 一些仰卧睡觉的人可能会因为这种睡姿而感到腰痛。 它还会加重现有的背痛。 这不是腰痛的最佳睡眠姿势。 如果你打鼾或睡眠呼吸暂停，仰卧睡觉可能会加重这些症状。 仰卧是好的。 你的头、脖子和脊柱处于中立位置，所以你不太可能会感到脖子疼痛。 仰面躺下，微微抬起头，这也是胃灼热的最佳睡眠姿势。 士兵的睡眠姿势在这个姿势中，睡眠者仰面躺着，双臂靠着身体。 大约8%的人这样睡觉 研究表明，以这种姿势睡觉的人可能有安静和矜持的个性。 他们可能对自己和他人都有很高的标准。 这不是打鼾的最佳睡眠姿势之一，可能会妨碍你度过一个安静的夜晚。 如果打鼾妨碍你得到足够的休息，请和你的医生谈谈。 海星睡眠姿势海星是你的睡眠姿势吗？睡海星的人仰面躺着，双臂举过头顶。 大约5%的人这样睡觉。 研究表明，睡在这个位置的人不喜欢成为注意力的中心。 他们也可能是好听众和乐于助人的人。 像所有仰卧睡觉的人一样，以海星姿势睡觉的人可能更容易打鼾和睡眠问题。 你侧睡吗？目前，最流行的睡姿是侧卧。 大约41%的人这样睡觉，身体两侧和膝盖弯曲。 这也被称为胎位 在这个位置上睡觉的女性比男性多。 这种姿势对孕妇有益，因为它能促进母亲和胎儿的血液循环。 这种姿势可能对打鼾者有好处。 如果你患有关节炎，以这种姿势睡觉可能会让你疼痛。 卷曲也可能会阻止你深呼吸，因为你的横膈膜受到限制。 胎儿睡姿是最常见的睡姿。 侧睡者睡觉时双腿弯曲，身体蜷曲，这就是所谓的胎儿睡眠姿势。 女性胎儿的睡眠速度是男性的两倍。 研究人员发现，睡得像胎儿一样的人热情友好 他们可能在内心更加敏感，在外面有坚强的保护。 如果这样睡觉会伤到你的臀部，在膝盖之间放一个枕头可以帮助减轻压力。 缺少的睡眠姿势包括把手伸到身体前面。 睡在理想睡眠位置的人侧卧，双臂伸向身体前方。 如果你打鼾，这种姿势可能对你有好处，但是如果你患有关节炎，这种姿势就不好。 大约13%的人睡在这个位置。 在一项研究中，一名研究人员发现，睡在渴望睡眠位置的人很顽固 他们思想开放，但怀疑和愤世嫉俗。 一旦他们下定决心，他们会经常坚持做决定。 搂抱睡姿搂抱睡姿是情侣们常见的睡姿。在这种睡眠姿势下，坐在后面的人会把前面的人放在身体旁边。 夫妻可能醒得更频繁，但是拥抱刺激催产素的释放。 这是一种促进接触和减轻压力的荷尔蒙。它能帮助你更快入睡。 仅仅10分钟的拥抱就足以引发催产素的释放。

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