伏羲之爱｜孕妇胃难受怎么办？……

孕期的胃难受怎么办

1.你可以吃柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食物含有更多的有机酸，能够刺激胃壁的分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有助于食物的消化吸收。如果孕妇有胃病，少吃这些酸味食物。2.为孕妇做饭时，家人应该注意尽可能去除一些食物的油腻感和气味。孕妇做饭时应该出门，以避免因油烟气味而引起的不适。

孕妇胃难受怎么办？

3.孕妇作为一个特殊群体，应该特别注意营养。然而，如果它们因胃部不适而不能吞咽，仍然没有办法很好地从食物中吸收营养。因此，孕妇不应该被迫一餐多吃，而应该采取少量多餐的饮食方法，这不会使孕妇感到不舒服，而且还能保证充足的营养。

4.为孕妇准备膳食时，应易于消化并注意丰富多样的成分，以增加孕妇的食欲。

5.不要仅仅因为生病就呆在家里不动，这对你自己和你的孩子都不好。只要没有特殊情况，就应该进行适当的锻炼，比如饭后到户外散步，呼吸新鲜空气空这样也可以缓解不适。2.怀孕期间如何预防胃痛

2.1 .首先，孕妇应该远离辛辣、酸或易酸的食物。例如，辣椒和醋之类的香料，柑橘和菠萝之类的酸味水果，甘薯和马铃薯之类的淀粉类食物(容易产生酸)。火锅、麻辣烫和冰淇淋也将暂时被称为拜拜。

2.2 .暂时不要接触含咖啡因或碳酸的食物，如咖啡、浓茶、巧克力、可乐、雪碧等。

2.3 .其次，要多吃一点，慢慢咀嚼，吃软米饭。每餐7分饱，避免饭后立即躺下或弯腰。午饭后半小时和晚饭后三小时。

2.4、此外，准妈妈的外套应该宽松，尤其是内衣，不要太紧。

2.5、睡眠姿势也要注意，孕妇多睡枕头，让头部抬高10-15cm可以有效减少食管反流。3、怀孕胃不舒服吃什么

3.1 .两杯饮料

食欲不振或消化不良的孕妇可以喝一些牛奶来补充营养，安神补脑。早上不要喝牛奶空腹部，最好在早餐后1 ~ 2小时喝牛奶，并吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。喝牛奶前，可使牛奶长时间停留在人体胃中，牛奶和胃液可充分酶解，使蛋白质得到很好的消化和吸收。

3.2 .汤

汤类食品也有很好的养胃和缓解胃痛的作用。所谓的汤是由各种食物材料制成的。但是小心不要喝太多肉汤，为了真正起到养胃的作用，平时最好多喝蔬菜汤，如菠菜粉丝汤、蛋羹等。煮汤时，一定不要放太多盐，以免对肠胃造成另一种伤害。

孕期胃不舒服的早餐食谱

1、栗子鸡粥

配料:大米100克，栗子100克，鸡胸肉80克，盐5克，油10毫升

练习:

1.1 .淘米，加入少许油，混合均匀，腌制30分钟，去壳栗子。

1.2 .洗鸡胸肉，放在清水锅里煮。把它取出来冷却。沿着鸡肉的质地把它撕成细线。用少许油和盐腌一会儿。

1.3 .往锅里倒入适量清水，用大火煮沸，加入酸米，加入栗子，再次煮沸，转小火煮沸30分钟。粥软烂后，将鸡丝放入锅中，用勺子搅拌均匀，继续用小火煮5分钟，最后用盐调味。

2.骨枣汤

成分:250克动物骨(长骨或脊骨、猪、牛、羊骨等)。)、15-25片红枣和几片生姜

练习:

2.1 .清洗骨头并捣碎。

2.2 .将骨头放入锅中，加入适量的水。

2.3 .加入红枣和生姜，用武火煮沸，然后用温火烧2小时以上。

2.4 .汤浓了以后，根据食者的口味调味。

孕期胃不舒服的合理饮食

1、少吃刺激性食物。饮食主要是清淡、不油腻和各种刺激性食物，如含酒精和香料的食物、油炸食物，甚至不太生冷的食物。胃痛症状缓解后，逐渐添加高热量、高营养的食物。

2、饮食定时定量。孕妇的日常饮食应该有规律和固定，这有利于预防胃痛。一天三餐或额外的膳食应该以合理的时间间隔安排。

3.多吃富含维生素的食物。正常饮食应注意均衡营养，食用富含维生素的食物，保护胃粘膜，提高其防御能力，促进局部病变的修复。

4、注意饭后的姿势。吃饭时尽量坐直，以免胃酸上升，饭后半小时内不要躺下，胃痛时半躺着也能减轻疼痛。

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