伏羲之爱｜如何运行体内真气，看看能否成功！……

在中国传统武术中，有许多我们至今所熟悉的修炼方法，如比古法和冥想法。今天，我要向你解释一件更奇妙的事情——气。中国武术谈论气在人体中的存在。如果一个人能在体内使用气，他就能发挥出很强的技巧。在我们的日常生活中，我们怎样才能让气在身体里流动呢？让我们看看。

如何运行体内真气，看看能否成功！

这种功法属于真气运行法公式的第二步，即“气顺丹田”。在第一步中，在开始练习第二步之前，“呼吸注意心窝”练习有一定的基础(真气集中在心窝，心窝感到沉重和温暖，这是真气集中的表现)。具体做法如下:

(1)姿势

行走、站立、坐着和躺着有四种形式，其中坐着是主要形式，其他姿势是辅助形式。要求头要悬空，眼睛要闭上，眼睛要看得见，耳朵要听得见，呼吸要平稳自然。

(2)呼吸

具体的呼吸方法是只注意呼气时的意识力，让它自然吸气，因为只有通过呼气运动，真气才能被压入腹部。

(3)想法

(1)首先准备好训练条件，即缩小视野，注意鼻尖小的时候，关闭内视窝，听耳朵呼气，呼气时头脑趋向窝，吸气时顺其自然。

(2)呼吸齐头并进。当你呼气时，你会向下伸展，自然地一步一步向你的小腹(腹部)推进。你感觉你的身体像一个大风箱一样来回移动。经过一段时间的练习，呼气时，你会感觉到一股热流流入腹部。小腹汩汩，肠蠕动增加，气的上升是胃肠功能增强的表现。当空气从心脏被吸入小腹时，意图应该是缓慢的，热空气应该被缓慢地引导到腹部。不要为了避免不舒服而仓促行事。

(3)每天练习三次，每次20分钟。有条件的可以安排固定的时间，养成习惯，冥想效果很好。

运用该方法可增强脾胃功能，改善慢性消化系统疾病，普遍增加食欲，改善排便排尿异常现象，对慢性结肠炎有很好的疗效。

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