伏羲之爱｜男性更年期的治疗，你能吃什么来缓解？……

更年期无论是对于男性还是女性来说都是一个比较难熬的年纪段，今天就为大家来讲解下男性更年期该如何治疗，吃哪些食物能缓解男性更年期的症状呢？想要知道的话就来看看吧！男性更年期的治疗

更年期饮食应该有足够的蛋白质来满足身体的需要，例如多吃鸡蛋、牛奶、豆类和其他食物。此外，你应该多吃富含维生素和钙的食物，尤其是富含维生素B和维生素E等的食物。

男性更年期的治疗，你能吃什么来缓解？

甲状腺素的主要功能是调节新陈代谢，碘主要参与体内甲状腺素的合成。因此，更年期男性应多吃富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如贻贝、海带、紫菜等。经常吃不仅能促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降低血压和血脂。

更年期男性经常表现出精神和神经症状，如易怒、失眠、头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此，我们应该多吃一些食物来改善神经系统和心血管疾病，如羊心、猪心、山药、红枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、人参红枣米、核桃仁粥等。此外，有必要戒烟戒酒，因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。

如果条件允许，你每天可以吃1 ~ 2勺蜂蜜。饮食应注意低盐、清淡、适中的肉类和油腻，少吃含糖量高的食物，并应注意不要暴饮暴食。

更年期男性应该少吃什么

1、盐会使身体水分增加，血压升高，引起高血压，也会增加心脏和肾脏负担，所以，更年期饮食要限制盐。

2.更年期饮食也应限于刺激性高的食物，因为当人们达到更年期时，情绪波动很大，容易激动和烦躁，吃太多刺激性食物会加重更年期症状。

3、更年期饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅会增加肿瘤的发病率，还会促进动脉高血压的发生和发展。

更年期是生活中一个必要的阶段，但是生活中一些不好的爱好或习惯可能会使更年期提前到来。因此，男性最好戒烟戒酒，多锻炼，平衡饮食，减肥，保证充足的睡眠时间，避免精神压力和焦虑。这些好习惯有助于延缓和缓解男性更年期症状。

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