伏羲之爱｜这14种健脾养胃粥非常适合儿童食用。……

这14种健脾养胃粥非常适合儿童食用。

1.小米山药粥

材料:鲜山药、小米、白糖。

练习:将山药洗净捣碎，用小米煮成粥，然后加入白糖，空腹部食用。

功效:健脾止泻，消食化滞。它也适用于脾胃虚弱和消化不良的儿童。

2.土豆粥

材料:100克土豆和100克大米。

练习:削土豆皮，清洗干净，切成小块，和米饭一起煮成粥。

功效:土豆味甜，性质温和，具有健脾和中益气的功效。这种粥适用于胃干燥、胃痛、便秘等。

3.牛奶粥

原料:大米100克，牛奶500克。

练习:把米饭洗干净，加水并用大火煮沸。用小火煮粥时，加入牛奶，搅拌均匀。继续用小火烹饪大约40-50分钟。可以直接食用，也可以根据口味添加糖或盐。

功效:益气生津，养胃生肌。

4.山药红枣糯米粥

材料:山药100克，红枣10颗，糯米100克，白糖或冰糖适量。

做法:将山药洗净，去皮，切成块，糯米和红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水煮沸，先用武火煮沸，然后转文火慢慢煮沸，煮粥时加入适量白糖或冰糖。

功效:山药红枣糯米粥具有健脾益气、养胃和中焦的功效。经常服用可以健脾养胃。

5.栗子粥

材料:1小碗米粥和3个栗子。一点盐。

练习:剥栗子并切碎。将锅放在火上，加水，加入栗子煮，然后与米粥混合煮至熟，加入少许盐使其微咸。栗子必须去皮彻底煮熟。

功效:板栗粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。秋天盛产栗子。适量吃点对你的健康有好处。板栗营养丰富，但食用后容易腹胀。应该够了。

6.南瓜米粥

材料:南瓜250克，小米120克，红枣8颗，加少许冰糖。

练习:将南瓜切成小块。把小米洗干净，放在一边。清洗并沥干红枣。冰糖也可以保存。因为南瓜有甜味。往锅里加入5碗水，把盖子煮沸。添加除冰糖以外的所有材料。再次烹饪后关小火。小心撇去泡沫，煮到粥变稠。煮20分钟，倒入冰糖。煮到糖融化，然后关火。

功效:小米暖胃安神，治疗恶心痢疾，煮粥煮食，益腹补虚，开肠胃。南瓜又热又甜。南瓜含有促进胆汁分泌和增强胃肠蠕动的成分。帮助消化食物。

7.山药莲粥

材料:山药约50克，莲子约20-30克。

练习:每天给宝宝吃适量的新鲜山药和莲子煮粥。莲子和粥应该煮熟，一起吃。对于一岁以下的孩子来说，山药和莲子应该尽可能多的碾碎。干燥后可以磨成粉末，与米汤混合食用。

功效:此粥能暖胃健脾，最适合脾阳虚儿童食用。

8.红豆粥

材料:大米50克，红豆15克，红糖适量，桂花少许。

练习:红豆和米饭分开洗。将红豆放入锅中，加入清水，煮至完全熟，然后加入米饭一起煮。用大火煮沸后，转到小火上煮至粘稠状。在粥里加入适量红糖，煮沸，放入碗中，撒上一点桂花。

功效:养胃养阴，养血补血。这种粥色泽红润，甘甜爽口，诱人的食欲，非常受小孩子的欢迎。红小豆富含蛋白质和赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，在幼儿大脑发育中起着重要作用。相关阅读:十五种养胃粥的具体做法

9.大骨汤红枣粥

材料:大骨头、红枣、大米、葱、姜片、精盐、醋、深绿色蔬菜。

练习:清洗大骨头，在沸水中焯几分钟，去除血液和油脂。红枣洗净，去核，葱花切成段，生姜切片。向锅中加入清水，将大骨头、红枣、葱段和姜片与锅一起用大火煮沸。撇去汤里漂浮的泡沫，倒入几滴醋，用小火煮2-3小时。汤煮好后，用少许盐调味。将绿色蔬菜切成块备用。淘米，用白汤煮稀饭。粥后，加入绿色蔬菜，再煮10分钟。

功效:健脾何忠，适合5个月以上婴儿每天食用。

10.小米蘑菇粥

配料:小米50克，蘑菇50克，鸡内金5克。

练习:小米，洗干净；香菇，选择清洗干净，切成小块或切碎；鸡内金，洗净。把锅放在火上，加入适量清水，加入小米和鸡内金，用文火煮稀饭，取汤，然后用蘑菇煮至熟烂，分批饮用。

功效:健脾和胃，消食化滞。这顿饭用小米来增强脾胃。鸡内金有助于消化；蘑菇具有健脾和胃、助食的功能。这种粥对胃气有很大好处，能增进食欲，有助于进食。定期进食可以预防和治疗儿童消化不良。

11.茯苓莲子粥

材料:白茯苓10g、陈皮10g、甘草5g、莲子20g、扁豆30g、粳米30g。

做法:先将白茯苓、陈皮和甘草加水煮沸，去渣后加入浸泡过的莲子和小扁豆，粥与精米一起煮沸，使莲子和小扁豆变软腐烂。白糖可以用来调味。

功效:健脾和胃，行气利尿。这种粥有助于食欲不振、消化不良和身体较瘦的婴儿。

12.陈皮舟

材料:陈皮10g，大米50g。

做法:将陈皮洗净，切成细块，加水煎煮取汁，去渣；将大米洗净，放入锅中，加入桔皮汁和一些水，煮成稀粥，每天服用一剂。或将陈皮磨成细粉，每次服用3-5g，加入粥中，服用。

功效:具有健脾益气、化痰止咳的功效，适用于脾胃气滞、腹胀、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸闷气短。

13.胡萝卜牛肉粥

原料:精米50克，胡萝卜30克，牛肉30克，清水50克，食用油800-900毫升，5ml

练习:清洗胡萝卜，去皮，切成小块。将牛肉洗净，用清水浸泡20分钟，然后切成肉末，将精米洗净，放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，转小火煮沸，粥稠时，加入胡萝卜、牛肉和油，用大火煮沸，用小火煮沸15分钟。

功效:瘦牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，是促进婴儿生长发育、滋补强壮、提高抗病能力的良好滋补品。胡萝卜富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，帮助婴儿提高免疫力。它是制作婴儿辅食的常见蔬菜。

14.小米山药粥

材料:小米50克，山药25克，白糖适量。

练习:把玉米洗干净；山药去皮，洗净，切成小块。把锅放在火上，加入一些水，加入玉米和山药片，用文火煮粥，直到它完全煮熟，加入白糖调味，煮沸。

功效:健脾益气，安神养阴。这顿饭用的小米具有健脾和胃、清热安神的功效。山药，健脾和胃，益气养阴，利尿补肾。经常食用可以预防和治疗儿童消化不良。

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