伏羲之爱｜益生菌的功能和功效！……
人体内的细菌数量非常大。有些细菌对人体有益，有些细菌对人体有害。益生菌是那些对人体有益的物质。这些细菌的作用和功能是什么？让我们看看！
益生菌的功能和功效！
益生菌1的功能和作用。平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻和便秘；
2.刺激肠道免疫功能，增强免疫力。益生元作为益生菌的“食物”，可以促进益生菌的生长，间接改善肠道，增强免疫力。
3、有助于营养物质的消化和吸收
许多益生菌能在胃肠道产生消化酶，帮助人体更好地消化摄入的食物，吸收食物中的营养。
4、产生重要营养素
益生菌可以产生维生素，包括泛酸、烟酸、B1、B2、B6、维生素K等。同时，它们可以产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等。它们对骨骼生长和心脏健康很重要。
1.益生菌可以缓解乳糖不耐症，促进营养吸收:益生菌有助于肠道营养物质的消化。它能把乳糖分解成乳酸，缓解乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅能产生人体所需的维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等多种维生素，还能通过抑制某些维生素分解菌来保证维生素的供应。此外，双歧杆菌还能降低血氨，改善肝功能。
2.益生菌能调节肠道，调节微生态失衡，预防腹泻:益生菌能活着进入人体肠道，通过其生长和各种代谢作用促进肠道菌群的正常化，抑制肠道腐败物质的产生，维持正常的肠道功能。对病毒性和细菌性急性肠炎、痢疾、便秘等有治疗和预防作用。益生菌与许多胃肠疾病如慢性胃炎和消化性溃疡密切相关。一部分益生菌能够抵抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺杆菌的生长，并防止胃溃疡的发生。
3.益生菌能代谢产物，产生生物拮抗作用，增强人体免疫力:益生菌能产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢和细菌素，抑制其他有害细菌的生长；通过“生物氧捕获”，需氧致病菌大大减少。益生菌可以在粘膜、皮肤和其他表面定居，或者在细胞间形成生物屏障。这些屏障可以防止病原微生物的定居，并起到占据空间、争夺营养、互利共生或对抗的作用。它能刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道屏障功能。
4.益生菌对高血压的作用:乳酸菌产生的某些物质，如γ-氨基丁酸(GABA)，具有降低血压的作用。益生菌的另一部分可以特异性分解乳蛋白(酪蛋白)，产生多肽(如VPP和LPP)，具有抑制引起血压升高的酶(血管紧张素转换酶，ACE)的活性。定期饮用含有活性多肽的酸奶具有预防高血压的作用。
5.益生菌可以预防阴道感染:许多益生菌可以酸化泌尿生殖道。它可以通过降低酸碱度来抑制有害细菌的生长。它们也可以通过与有害细菌和资源竞争空来抑制。
6.益生菌具有缓解过敏的作用:过敏是一种免疫疾病，是人体免疫功能紊乱的失衡。当外来物质或生物体刺激免疫系统产生过量的免疫球蛋白(IgE)时，过敏体质的人会释放一种叫做组胺的物质，从而引起过敏症状。益生菌疗法是国内外辅助治疗过敏的有效方法之一。益生菌可用于调节体内免疫球蛋白(IgE)抗体，实现缓解过敏的免疫治疗。
7.益生菌能降低血清胆固醇:这可能与其调节和利用内源性代谢物以及加速短链脂肪酸代谢有关。双歧杆菌和乳酸杆菌的微生态制剂可将胆固醇转化为粪便甾醇，给药后人体不吸收。从而降低胆固醇水平。
8.益生菌可以预防癌症和抑制肿瘤生长。乳酸菌能提高巨噬细胞的活性，防止肿瘤生长。益生菌能抑制肠道内某些酶的活性，如β-葡萄糖苷酶、β-葡萄糖醛酸酶、尿素酶、硝基还原酶、偶氮还原酶等。这些酶可能参与肠道致癌物的形成。胆盐可能通过肠道与有害细菌分离，从而产生致癌物质，并容易引发肠癌。然而，益生菌可以抑制有害细菌，即使胆汁盐存在，致癌率也大大降低。
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