伏羲之爱｜散光可能是由你引起的！应该如何打破散光？……

谁知道近视的悲伤？摘下眼镜后，世界陷入混乱。“五米以内的男女没有区别，十米以内的人和动物也没有区别”…同事们最近抱怨说近视是可以容忍的。碰巧散光也增加了。现在人们都感到双重形象。今天，我们也在这里谈论散光。

散光可能是由你引起的！应该如何打破散光？

散光是眼睛屈光不正的状态，与角膜弧度有关。散光成像有规则的散光，主要是由先天性角膜异常变化引起的，也可能是晶状体散光。

经常揉揉眼睛，小心“散光”

在生活中，有些人有经常揉眼睛的习惯。注意！频繁揉眼睛容易导致散光。

当眼睛不舒服或过敏和发痒时，人们习惯用力摩擦。揉眼睛通常会闭上眼睛。此时，眼睛向上移动，在摩擦过程中压力会积聚在眼睛下面，导致角膜下面弧度的变化。角膜弧度不均匀，此时容易出现散光。

散光也与眼内晶体有关。因为如果它的弧度不均匀，或者如果老化改变了进入眼睛的光的折射率，散光也会发生。因此，经常揉眼睛时散光的风险更高，尤其是青少年。

眼睛应该怎么做一点散光？

一般来说，散光主要是指规则散光，主要是先天性的，主要是由角膜弧度异常引起的。在正常婴儿中，这种散光更常见，主要与上眼睑压迫有关。它也被称为理性散光。散光程度相对较轻，并会随着年龄的增长而略有下降。

不太常见的是透镜引起的散光。也有长期不正确的眼睛姿势的情况。眼睑如长针眼或粟粒性肿胀压迫角膜，导致角膜弧度变化，从而导致获得性散光。

在治疗中，眼科手术可以改变散光的程度和轴。如果只是轻度散光，可能不需要治疗，可以通过补充一些物质来缓解。

1.滋补肝肾的食品

中医认为，近视的主要原因是肝肾不足和气血不足。因此，滋补肝肾的食物也被选择用于治疗。如肉、蛋、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、乌贼、贻贝、海参、虾、龟、龙眼、荔枝、葡萄、核桃仁、桑椹、红枣等。

2.钙和磷

富含蛋白质的食物包括鱼、肉、牛奶、鸡蛋等。富含钙且容易被人体吸收的食物包括动物骨骼，如牛骨和猪骨，而磷含量高的食物包括牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮、紫菜、豆类、核桃仁、南瓜籽等。

3.维生素

维生素不能在体内合成，必须由食物提供。维生素含量高的食物包括动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼肝油、新鲜水果、豆类、花生等。

4.锌和铬

大多数近视患者缺乏锌和铬。含锌量高的食物包括大豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、凤尾鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶等。含铬量高的食物包括酵母、牛肉、谷类、肉类、肝脏和奶酪等。

如果近视伴有散光，饮食中少吃高糖食物。因为吃太多的糖会导致血液中含有一定量的酸，而中和体内的酸和盐，尤其是钙，会导致血钙减少，这将进一步影响眼壁的坚固性，使眼轴伸长并加剧散光。

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