伏羲之爱｜如果你用同样的方式刷牙，那你和不刷牙没什么不同！……

刷牙已经成为人们每天做的事情之一。 大多数人刷牙时没有规则可循。 据统计，虽然我们每天刷牙，但几乎90%的人刷牙方式不对。 调查发现，中国的平均刷牙时间只有一分钟，许多人习惯于匆忙地长大和拿起牙刷。 据统计，不刷牙的人患龋齿的可能性是坚持正常刷牙的人的2.67倍。牙周病也随之而来。 那么，不刷牙有什么害处呢？如何正确刷牙？今天，边肖会清楚地告诉你一切。 错误刷牙习惯的危害是什么？1.冷水刷牙:冷水会导致牙本质敏感人群牙痛，不利于牙膏中的活性物质 2.牙刷的尺寸不合适:牙刷太大，不能在口腔中灵活转动，也不能清洁后牙。 3.选择刷毛牙刷:刷毛牙刷会导致牙龈出血、牙龈损伤，甚至牙龈萎缩 4.横向刷牙:调查显示，90%以上的中国人水平刷牙。随着时间的推移，它可能会导致牙齿颈部出现楔形缺损，导致牙齿颈部敏感和疼痛。 5.刷牙太用力:刷牙太用力可能会伤害牙齿和牙龈，导致口腔溃疡。 6.刷牙时间不当:刷牙时间过长或过短不够科学，刷牙时间过短不能达到清洁牙齿的目的；刷牙时间过长可能会伤害你的牙龈。 正确的刷牙姿势是什么？1.牙刷的选择:一般来说，牙刷头的长度适合覆盖两颗以上的牙齿(2.5~3厘米)。牙刷柄的长度和宽度适中。牙刷应定期更换，最长不得超过3个月。 2.牙膏选择:你可以选择你最喜欢的口味。建议使用含氟牙膏。3岁以上的儿童可以开始使用含氟牙膏。 3.选择温水刷牙:牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物。研究发现，37℃左右温水的有效成分起作用。 至于先刷牙、蘸水还是漱口，对你来说幸福是好事。 4.刷牙方法:刷牙的方法有很多，如贝司刷牙、丰思刷牙和旋转刷牙等。然而，无论采用哪种方法，所有的牙齿都应该按照一定的顺序刷牙，以确保在每个牙齿表面刷的所有牙齿都应该按照一定的顺序刷而不遗漏，并确保在每个牙齿表面刷所有的牙齿。 5.刷牙3分钟:科学刷牙时间是3分钟，太短不能有效清洁牙齿，太长可能导致牙齿损伤 6.好好使用牙线:用牙签剔牙会导致牙缝越来越大，损坏牙龈。建议改用牙线。牙线能有效去除牙缝中的残留物 口腔保健的常识是什么？1.提高自我保健意识和早期预防 2.保持良好的饮食和刷牙习惯 3.定期口试，至少一年一次 4.如果发现口腔问题，有必要及时处理。如果龋齿得不到及时治疗，很容易侵犯牙神经并导致牙髓炎。

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