伏羲之爱｜孕妇怎么睡不好？……

孕妇怎么睡不好？

如果怀孕期间睡眠不好，我该怎么办？我可以通过吃以下食物来提高睡眠质量。

1.米粥。用小米煮粥，睡前服用，容易安全入睡，也能解决睡前饥饿的问题。

2.水果。由于白天疲劳而失眠，你可以吃一些水果，如苹果、香蕉和梨。

牛奶。睡觉前喝一杯热牛奶对睡眠有好处。

4.蜂蜜可以用温水分开服用，也可以和牛奶混合服用。

5.维生素C。在医生的指导下，你可以补充一些维生素C。

6.不能吃的食物。睡觉前不要吃胀气的食物，如土豆、红薯、芋头等。最好不要吃咸、辣、油腻的食物。

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