伏羲之爱｜要揭开古人长寿的秘密，一般有十个要点。……

在中国，5000年来，许多人梦想永生，追求不朽，寻找不朽的果实，提炼金丸。结果，没有人能逃脱死亡。 尽管如此，人类也积累了丰富的医疗保健经验，提高了平均预期寿命。 介绍一些古代防病治病、延年益寿的药方。 只要你愿意练习，这对你的健康会大有好处。 这些健康疗法简单易行。简而言之，他们有以下十个要点 我一天吞下300口水，一生中活到99口水，那就是唾液，它是半透明的液体。 慈海解释道:& ldquo唾液腺分泌的液体和口腔壁上许多小腺体分泌的粘液在口腔中混合在一起形成唾液。 &rdquo。正常成年人每天分泌高达1-1.5升的唾液 道家医学理论认为，唾液从口腔壁涌出后，经过舌根、咽喉、肺和肝，进入肾经，储存在腹部，然后将液体转化为精华 它具有调和脾胃、润窍、润四肢、润五脏、补肾填元、通窍补髓的作用。 唐代医学家孙思邈倡导的& quo；早期漱口会使人满嘴食物。甘龙皇帝也总结道:金昌彦；保持健康的秘密 现代医学认为唾液具有快速止血、软化和收缩血管、溶解细菌、杀灭微生物、强健牙齿和肾脏、抗病毒、帮助消化等功能。 近年来，美国学者发现唾液中含有& ldquo神经生长因子。还有。表皮生长因子。 日本食品研究所发现和现状；唾液可以消除氧气和食物产生的非常有害的自由基。最有价值的是唾液有很强的抗癌作用。 佐治亚大学医学院专家的研究表明，黄色毒素和3.4-苯并比率是高度致癌的，与唾液接触30秒后会消失，这表明& ldquo最好每顿饭咀嚼30次。 正因为如此，养生学者在任何时候和任何国家都称赞它为:& ldquo华池神水公司；、ldquo。金泥& rdquo、ldquo。金进。、ldquo。翡翠酒。、ldquo。玉泉& rdquo、ldquo。露水。、ldquo。洗涤剂。、ldquo。天然抗癌剂-& rdquo；等待 因此，& ldquo每天吞下300口水，活到99岁。这不是浪费时间。 第二，脚被称为第二心脏，经常搓涌泉来保护健康的脚是& ldquo三阴交流的开始和三阳交流的结束。，穴位多，位置低，血少，用& ldquo第二颗心。被称为 人类的脚有26块骨头、19块肌肉、33个关节、50多条韧带、50多万条血管和4万多个汗腺。 中医认为，足部60多个穴位与五脏六腑中的12条经络密切相关，覆盖全身相关器官的反射区。 然而，由于脚远离心脏，抵抗力低，是人体的主要薄弱环节，易受寒湿侵袭。可以看出，人体健康与脚的健康有很大关系，所以脚的健康护理比其他部位更重要。 历代医生认为足部保健和一般健康最重要的方法是按摩涌泉穴(即脚中心的中央凹陷) 经典针灸文献《灵枢·中道》；这次失败表明:& ldquo涌泉穴属于肾虚、阴虚的肾经。，& ldquo肾来自涌泉。 这意味着肾经的经络之气，就像井里的泉水，会从这里持续流出很长一段时间。热水浸泡后揉揉该穴位，不仅能温肾经，补精补髓，舒筋活络，平衡阴阳，还能放松心肾，养肾生津，抑制肾虚火，排泄体内有毒杂质。它不仅能促进下肢血液循环，保暖，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，还能疏肝明目，清肺理气，祛风除湿，助消化，通便止泻。同时还能治疗数十种疾病，如头顶疼痛、疝气、肾炎、性功能障碍、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽痛、脚裂、老年四肢麻木等。 正因为如此，涌泉穴被中外医学权威人士誉为“国宝”。&rdquo。 第三，首脑是一个精明的政府。除了春秋战国时期的经典中医文献《内经:素问》外，它每天梳理三次所有疾病。立功脉象理论认为:& ldquo阳的气都在头上，髓的精都在脑上，头是一个精明的政府。 &rdquo。换句话说，人体的智能活动完全由人体先天和后天的本质来维持。 如果有病变，& ldquo头和脖子低垂，无法抬起，眼睛凹陷，没有光线。混乱堕落的本质 现代中医研究认为，人体重要的十二经脉、四十多个大大小小的穴位和十多个特殊的刺激区都集中在头部。 头部中央有百会穴、四神聪穴、上兴穴和头尾穴(即前发线后5英寸，后发线前7英寸)。枕骨项部设有风池穴、崖门穴、益铭穴、于震穴和逸风穴。两根鬃毛分别是太阳穴、土谷穴和前额前的唐寅穴。 例如，梳子被用来代替银针来执行& ldquo针灸。按摩或刺激将起到疏通十二经脉、促进大大小小周天的血液循环、疏通气血、调节脑神经功能、增强脑细胞代谢、延缓脑细胞衰老、增强记忆力、提神醒脑、消除各种疲劳、失眠、烦躁不安、三叉神经痛、偏头痛、听力和视力改善的作用，甚至起到意想不到的美容效果 出于这个原因，有些人声称& ldquo一天五百美元不算太多。，最好早上起床后梳理一次，中午休息后梳理一次，晚上休息前再梳理一次。建议每两分钟梳理60-100次。 只要你坚持不懈地梳头，你会感到头脑清晰明亮，精力充沛，睡眠良好，黑白色头发，食欲增加。 由此可见，经常梳头的确是保持精气和精神最简单、最经济的保健方法。 四、早晚叩诊三百六十次，七老八十牙不掉叩诊，是指上下牙有节奏地反复相互叩诊的一种自我护理方法，俗称& ldquo敲敲天钟。 清代游城的《守石清辨》说:牙齿是骨骼和肌肉，所以你应该经常敲打它们，让它们活跃起来，让你精神焕发& hellip& hellip&rdquo。中医经典“井磊”说:& ldquo肾脏控制骨骼，而牙齿控制骨骼。 &rdquo。“简单的问题&中等；古代的无罪理论说:& ldquo肾产生骨髓，肾气固，牙齿更长 &rdquo。也就是说，人体骨骼的构成依赖于骨髓的营养，而骨髓是由肾脏的先天精华产生的。 如果肾精减少，骨髓就不能得到补充，这就代表& ldquo肾的标准，骨的基础&现状；牙齿生长缓慢，代谢功能低下，或变得松动，或遭受质的侵蚀，或病变，或脱落& hellip& hellip现代医学还认为，频繁叩齿不仅能补肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血循环，疏通经络，保持和增强咬肌和牙根的整体功能，还能延缓衰老身体萎缩造成的凹面和凹陷的口腔。 最有价值的是，频繁剔牙还能非常有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的韧性，提高牙齿的抗龋性和咀嚼功能，促进口腔、牙龈、牙龈和整颗牙齿的血液循环，增加唾液分泌，改善和及时填充其中的组织营养，增强牙齿的抗病能力和抗菌能力，从而使牙齿更加紧实、整齐、洁白、饱满、光泽。 一句民间谚语。早晚有三百六十六颗牙齿被打掉，七颗老牙齿和八十颗老牙齿没有掉下来。这就是它的意思。 具体措施是:放松你的思维，保持嘴唇微闭；一个头脑，无声的打击；先敲砂浆牙，然后再敲门牙。轻重在节奏上交替。 最后，辅以& ldquo红龙(舌头)搅动大海，冲洗液体和燕子& quo；法律会使效果更好。 人体的肾气通过耳朵，牵引、摩擦和完善身体。李仲子的《明代医家精读》认为，人体的先天起源在于肾。 然而，肾元素的强度与双耳密切相关，并且具有非常重要的内在联系。 中医经典《灵枢·中道》；口中问，“灵枢；还有& ldquo脉搏度数。寿士卿的编纂与现状；出国的必要性&现状；耳朵是脉搏聚集的地方。、ldquo。肾气经耳。、ldquo。肾脏在耳朵开始开放。、ldquo。一套气弥漫在耳朵里。的陈述 显然，古人只强调肾和耳的统一以及它们之间的相互作用。肾脏支配内部，耳朵支配外部。耳朵是肾脏上方唯一的外口，而健康的耳朵导致肾脏循环。肾气充足、肾精饱满时，听觉灵敏，绣针落地时能听到声音。 拉耳保健法的操作方法是用右手将左耳14从头部向上拉(用右手将左耳绕着头部向上拉)，然后用左手将右耳14从头部向上拉(用左手将右耳绕着头部向上拉) 该方法简单易行，效果良好。如果辅以按压、揉、揉、揉、点、揉，可以强身健体，滋养肾脏。 现代医学认为，49个穴位和耳朵的各个部位与人体的内脏器官密切相关，如五脏六腑、十二经脉和三百六十五络。因此，它们被描述为& ldquo减小身体尺寸。 临床实践证明，采用拉、拉、压、揉、揉、点、捏等方法实际上相当于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸治疗 如果长时间不中断，它不仅能起到体位良性振动、反馈补气、疏通十二经脉、加速血液循环、调理五脏六腑、健脾和胃、补肾平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消除疲劳安神、增强新陈代谢等作用。而且促进胆汁分泌，有助于胆道通畅，防止胆囊炎、胆石症等疾病的发生和发展。增强免疫力和调节肝脏抗病毒能力有助于肝炎的恢复。 总之，只要你坚持不懈，你就会收到延长寿命的奇妙效果。 第六，夫妻间的背部按摩、消除疲劳、强身健体和防癌是古老而又即时的健身方法。蒲松龄在《聊斋志异》中记录的梅子姑娘:& ldquo然后握住手指打磨，如絮状物相互接触，身体光滑而不可言喻；卷到腰部、嘴和眼睛都是粗心的；分享，然后睡着了 &rdquo。背部有几十个重要的穴位。背部摩擦刺激穴位以反射性地刺激神经系统，尤其是调节中枢神经系统的平衡 第一个功能是疏通经络，促进血液循环，放松肌肉，帮助预防和治疗腰酸背痛和腰肌劳损。二是促进血液循环，调节神经功能 白天拍打后背使头部清晰明亮，精神振奋。睡觉前捶胸顿足可以镇静你的头脑，诱导人们入睡，对预防和治疗失眠有很好的效果。三是增强人体免疫功能，防治癌症。 日本学者早就发现频繁的背部摩擦可以促进脑腺肽的分泌，脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和细胞突变抑制作用，从而有效增强人体免疫力，预防和抗癌。 通常有两种背部摩擦:击打和击打。 击打方法是用虚拟手掌击打。打击的方法是用虚拟的拳头进行打击。 空意味着光明。 操作应协调一致，努力灵活。每天应该做一次，每次背部摩擦50-60次。 为了方便起见，最好夫妻之间互相殴打，每天晚上睡觉前互相殴打，这对双方都有好处。 七、每天搓腹一百次，调和气血，益精元，用手来回搓腹。胸部和骨盆之间，包括腹壁、腹腔和内脏。一种保持健康的方法 中医认为腹部是人体。五脏六腑之都，阴阳之源。 金代李东垣的“脾胃学说”说，由于过度劳动，脾胃失去了健康功能，脏腑经络、四肢骨骼缺乏营养，造成内伤 明代李仲子的《医学院精读》也说:& ldquo脾(胃)是后天的基础。 &rdquo。据信脾胃居中，四面灌溉。它是心脏、肺、肝脏和肾脏的食物来源。它负责运化水谷精气，调理精血精气，滋养和运用全身，使五脏六腑健康。 搓腹不仅能调理脾胃 通和气血，训练和补充神元，也可以兼而有之；通和，上下，分阴阳；去旧生新，清脾化痰；滋补肾精，丰富五脏；祛除各种外感，清除各种内伤。 &rdquo。现代医学证明，搓腹不仅具有健脾和胃、胃肠和腹壁肌肉、促进大、小周天血液循环，包括淋巴循环和加速胃肠蠕动的作用，还具有治疗老年便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病和肺心病的疗效。 尤其罕见的是搓腹还能促进腹壁脂肪的自我收缩和减少，这是有效的。减肥的法宝。 对于搓腹法，建议引入延年益寿九圈法:先在胃腔内顺时针搓右手大鱼际130次，然后向下移到肚脐120次，再用左手全掌搓整个腹部120次，最后反方向重复。 八、瘦骨嶙峋的健美有助于血液循环，勤奋舒展效果最高的有一句贬义的民间谚语叫做& ldquo懒惰的人伸展自己。事实上，这是一种传统偏见。 所谓伸展是指伸直脖子、举起手臂、呼吸扩胸、伸展腰部、移动关节和放松脊柱的自我锻炼。 唐代孙思邈说得好:& ldquo如果血液不被输送，所有的疾病都会发生。 &rdquo。这意味着如果人体的血液循环不好，甚至不能正常地为身体的所有部分提供必要的营养。精气衰退，气尽，精神错乱&现状；症状 现代医学认为，人体的血液循环是通过心脏和肌肉的收缩来完成的，特别是对于远离心脏的静脉血管，更有必要通过肌肉的收缩来加速血液回流到心脏。 由于拉伸，人体自然会形成双手向上，肋骨向上，胸腔扩大，这将加强膈肌活动，形成深呼吸的姿势，从而影响全身，导致大部分肌肉收缩，将沉积的血液驱回心脏，从而达到加速全身血液循环的目的。 &ldquo。懒惰的人伸展自己。这种方法的优点是它能使颈部血管平稳地将血液输送到大脑。 大脑得到了充分的营养，疲劳被消除了，因此精神得到了振奋。能使全身神经肌肉伸展，促进身体平衡；能增加氧气摄入量，呼出更多二氧化碳，促进身体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持身体健康。 九、合谷内关足三里(ST 36)位于膝关节眼睛正下方的四个水平手指处，称为& ldquo足阳明胃经&现状；主穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、祛风除湿、扶正祛邪的作用 现代科学研究证明，针刺刺激足三里穴可以从x光钡餐的角度清晰观察胃肠蠕动，变得有力而有规律。它能提高各种消化酶的活性，增加食欲，帮助消化，增强大脑工作能力，改善心脏功能。增加红细胞、白细胞、血红蛋白和内分泌激素的含量，提高身体的抗病能力。 可用于防治胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎、高血压、下腹痛、瘫痪。 合谷属手阳明大肠经，位于手背第一和第二掌骨之间，靠近第二掌骨的桡侧 主要用于治疗头痛、面瘫、面部疾病、高热、惊厥等。 内部间隙为。足厥阴心包经。穴位位于腕横线以上2英寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主要用于治疗心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。 足三里、合谷、内关是历代医家强身健体、治病救人的三大要诀。 近年来，中国学者发现按摩这三个穴位可以显著刺激全身的神经、肌肉、组织和器官。如果你生病了，你可以治愈疾病。如果你没有生病，你可以增强体质。它的效果是任何运动都无法比拟的。 具体方法是每天用拇指或中指定期按压足三里、合谷穴和内关穴一次，每次5分钟，每次15毫升。20次 十、每天掐谷道一百次，治病延年谷道，俗称肛门 一撮钱意味着一撮钱。 一般来说，它是做紧缩肛门的动作。 唐代医学科学家孙思邈高度赞扬了这种方法。在他的书《枕中国》中，他敦促世界:& ldquo顾易道经常捏 &rdquo。人们相信肛门周围的肌肉必须间歇性地处于运动状态，以保持健康和强身健体，特别是用于预防和治疗痔疮。 现代医学还认为肛门，包括大肠，以及周围的肛提肌和肛门括约肌应该每天至少抽出100次，每次约1毫升。2分钟 例如，排便后，应及时进行提肛运动，提肛时间应延长至2米。3分钟 这不仅有助于肛门外括约肌控制排便功能的快速恢复，而且可以防止诸如由肛门外括约肌断裂引起的大便失禁等疾病。 据研究，谷道每日箍缩的最大作用是促进肛周血液循环，预防和治疗静脉充血及由此产生的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等。同时对冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周牙周炎、肛周皮肤损伤等慢性疾病的治疗和预防具有显著效果。 古人把谷道的具体做法总结为:吮吸、舔、捏、阉割。四字战术 也就是说，& ldquo放松你的全身，紧紧地夹住你的臀部和大腿，配合呼吸收集，用舌头舔你的上颚，抬起你的肛门，稍微屏住呼吸，然后慢慢呼吸，放松你的全身。 &rdquo。总之，各种健身方法不受时间、环境等条件的限制。 关键是你能否把它付诸实践并坚持下去。 愿这十条建议帮助你保持年轻，保持健康，延长寿命。

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