伏羲之爱｜五种以痤疮为标志的健康地图……
不适:肺部
根据中医理论，右颊属于肺。中医谈肺“治皮毛”和“治呼吸”。肺经有热时，肺功能受到影响，气血阻塞皮肤表面时，会出现小疙瘩。有时伴有鼻塞或鼻子干燥、喉咙痛或干痒、咳嗽等症状。
健康行动
1.饮食:
多吃润肺食物。尤其是在秋冬季节，天气干燥时，百合、银耳、梨、蜂蜜、白萝卜、甘蔗等食物可以润肺解渴，所以多吃点。
多喝水。建议你不渴的时候喝水。一般来说，每天早上和晚上睡觉前喝200毫升水是合适的，白天早餐和晚餐之间各喝800毫升水。小心少喝多喝，不要一口气喝完。
喝罗汉果茶。罗汉果是一种肺部食品，每天饮用罗汉果茶可以使呼吸系统和肺功能迅速增强。
2.情感:避免悲伤。经常悲伤的人容易因干燥而导致肺损伤，尤其是在秋天，当他们容易悲伤时，他们应该注意保持快乐的心情。
3.健肺运动:双手抱头，前后摆动10次，可以疏通颈、胸、背经络，促进血液循环，改善肺的生理功能。
不适:肾脏
太阳穴和脸颊下部对应肾脏，肾脏的主要生理功能是储存精华、调节水分和吸收气血，在人类的生长和生殖中起着重要作用。当肾脏储存精华素的功能受损时，太阳穴和下颌附近会出现“警示信号”，伴有热潮红、脸红、眩晕、耳鸣、夜间多梦、便秘等症状。
1.饮食:滋肾食品包括山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞和何首乌，可以用来做汤和粥，补肾效果好。
2.情感:注意防止恐惧。情绪上的恐惧和焦虑是肾阳蓬勃发展的桎梏。从人体各种器官收集的精华每天被收集到肾脏。害怕伤肾后，全身的精华素水平下降。因此，最好少看惊悚片。
3.休养:避免过度劳累，过度劳累是肾脏健康的敌人。
4.保暖:注意腰部保暖，尤其是冬天。低温会增加血压，减慢血液流动，这会对肾脏造成压力，影响肾功能。
5.肛门收缩:呼气时，做肛门收缩动作。吸气时，放松并重复约30次，可促进盆腔周围血液循环，促进肾功能健康。
不适:心脏
前额的位置属于心脏。长时间想得太多、担心得太多的人容易发脾气。当心经有热量时，热量随着血管上升到面部并聚集在心脏的相应区域，粉刺就会生长。有时伴有眼睛干燥、内眦发红、充血等症状。
食物营养应该平衡。多吃新鲜蔬菜、水果、鱼和富含维生素C的植物蛋白，少吃动物脂肪和高胆固醇食物(如骨髓、内脏、蟹黄和黄油)。
少吃盐。过量的盐会损害面部，增加血液量，增加心脏负担。
慢慢喝水。饮用水需要小口和不间断的缓慢饮用。一次喝大量的水，尤其是运动后，会迅速增加血液量，增加心脏负担。
保护心脏和面部的食物包括茯苓、坚果、大豆、黑芝麻、大枣、莲子等。
2.艾灸:肚脐是神阙穴。每天晚上睡觉前用食指按压肚脐5-7分钟，可以改善失眠，安全入睡。也可以使用温灸，用点燃的艾条熏蒸艾灸神阙穴3-5分钟。在此过程中，当烧灼感明显时，迅速将其移除以避免烫伤。
不适:肝脏
左脸颊和眉眼的区域相当于肝脏。当情绪不平稳时，火会长时间熄灭，肝火会在头部和面部发炎，皮肤上会出现粉刺。有时伴有口苦咽干、情绪激动、脸发红、眼睛发红、食欲不振，严重的病例会伴有肋骨不适或肝痛等症状。
多吃黄绿色蔬菜。芹菜、韭菜、蒜苗和菠菜等绿色蔬菜含有大量叶绿素和纤维素，可以加速体内毒素的排泄，是帮助肝脏排泄废物的食物。
多喝水。多喝水可以补充体液，增加血液循环，促进新陈代谢。多喝水也有利于消化、吸收和消除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
避免饮酒。中医有句话说“酒伤肝”，酒在体内形成的内热会消耗肝气。从西医的角度来看，肝脏代谢酒精的能力也是有限的，所以喝太多会伤害肝脏！
养肝明目食品包括枸杞、菊花、熟地黄、山药等。可调节肝气不足引起的视力、畏光和视力模糊。
2.情感:避免愤怒。中医认为肝脏属于木材，喜欢自由空间空就像树木一样，所以养肝注重情绪调节和快乐心情。否则，肝气会长时间停滞，并可能成为“内热”产生热量，导致肝气过剩，损害肝脏。
3.睡眠:从中医的角度来看，睡眠相当于“养阴”，而血液和体液是人体的“阴”。确保充足的睡眠相当于滋养肝血。此外，晚上11: 00到凌晨3: 00是血液进入肝脏的时间，也是肝脏的最佳休息时间。熬夜时最好避免这段时间。
4.按摩:脚涌泉(脚手掌前部的1/3，在弯曲脚趾头时凹陷)，手劳宫(手掌中心，在第二、三掌骨之间，紧握拳头时在指尖中部)和手腕(背部沿小指外侧，靠近手腕横纹凹陷处)具有滋养肝脏的功能，长期按摩可以取得良好的效果。
5.闭眼养血。当你不需要使用时闭上眼睛，即使只是一分钟，它也能帮助我们消除分心，减少肝脏损失。当你有时间时，你可以在阴凉处或室内闭上眼睛，静静地坐15-30分钟。
痤疮的位置:嘴和嘴唇周围
患病部位:脾胃
在中医理论中，嘴唇周围的区域相当于脾脏。在中医理论中，脾的功能是将食物转化为人体所需的基本物质，即一个提炼和净化的过程。胃的功能是接收食物。当脾胃功能失常时，表现为口唇周围经常出现痤疮。同时伴有胃胀、胃阻塞、消化不良、腹泻或便秘；严重的病例可能已经有胃病了。
食物和饮料有一个节日。健脾需要遵循详细的饮食规则。除了不吃过量的食物，它还包括在规定的时间吃东西，吃饭时集中精力吃东西，慢慢咀嚼，不吃部分食物，吃饭前后不喝水，等等。
健脾多喝粥。温热易消化的粥是健脾的好帮手。煮粥时，加入一些山药和红枣，效果会更好。
你可以吃更多的豆子，如绿豆、白扁豆、红豆、豌豆等。
2.中医疗法:
盐热敷。如果你吃太多生冷的食物，会导致感冒在脾胃中积聚，影响消化功能。你可以用一个装有100克盐的厚纱布包，放在肚脐上的三个手指上，温脾散寒。
(实习编辑:贾瑶)
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