伏羲之爱｜男性也应该警惕产后抑郁症。男性产后抑郁症有6种表现。……

导语

我们都知道女性容易患产后抑郁症，但我们都不知道男性也有产后抑郁症。男性产后抑郁症的原因和表现是什么？有什么建议可以帮助消除产后抑郁症？

男性也应该警惕产后抑郁症。男性产后抑郁症有6种表现。

产后抑郁症是女性常见的精神障碍。荷尔蒙的剧烈变化会导致不同程度的抑郁，接着是头痛、失眠、脱发、反应迟钝等。交货后一个接一个爆发。许多人不知道产后抑郁症不是女性的专属权利。事实上，产后抑郁症也可能发生在父亲身上。

男性产后抑郁症的六种表现

1.感到沮丧。这是产后抑郁症最明显的变化。通常快乐或幽默的人，像之前和之后忙碌的人，突然变得非常沮丧，对任何事情都不感兴趣，并且经常使用& ldquo早上比晚上重。其特征在于:

2.记忆力明显下降。似乎我记不起以前能记起的事情，有些事情即使说了几次也记不起来了。思维也变得缓慢，感觉大脑有点迟钝。

3、喜欢独处。我过去非常活跃，喜欢运动，参加各种各样的活动，但是突然之间我没有做任何运动。此外，我对各种各样的社交活动不感兴趣，经常喜欢一个人呆在家里，不想任何人打扰我。

4、经常感到焦虑、不安。大多数人会觉得他们是多余的，帮不了什么忙。他们的妻子会瞧不起他们吗？他们会给家庭带来负担吗？

5.睡眠障碍。这是产后抑郁症最常见的症状。通常，没有失眠。结果，失眠最近发生了。通常，你起床很晚，但突然你起得很早，睡不着觉。

6.出现一些亚健康症状。胸闷、气短、胃肠不适，甚至便秘。

男性产后抑郁症的三大原因

1.没有足够的心理准备来生孩子。新增加的家庭人口将导致家庭开支的急剧增加，并增加男性的经济压力。一旦失业，会带来巨大的精神压力。

2.男人在回家的时候，既要照顾家庭，又要照顾妻子和孩子。他们不可避免地会不知所措，感到沮丧和疲惫。

3.生完孩子后，妻子的注意力集中在孩子身上，她无意照顾其他事情。丈夫会觉得被忽视了。不和谐的性别让男性感到压抑和沮丧。

七条规则帮助男性摆脱产后抑郁症

自助规则一:不要太自责。疾病并不可怕。你担心的是，从现在开始，你会抛弃自己，抱怨别人。正确的方法是寻求帮助，走上治疗和康复的道路。

自助规则2:及时治疗。听从医生的建议，按照医生开的处方服药，并定期返回医院进行随访。

自助规则3:不要灰心。自我暗示产后抑郁症是可以治愈的，需要一定的疗程。坚持下去，别担心。

自助规则4:简化生活。当你的生活在孩子出生后变得一团糟时，你不妨改变你的生活方式，让它变得更容易。

自助规则5:积极沟通。参与更多的交流活动来恢复自信并获得成就感可以更好地治疗抑郁症。

自助规则6:小小的满足感。正视自己的疾病，学会小的满足感，并认识到产后抑郁症改善时机制上的小进步。

自助规则7:防止复发。抑郁症很可能复发，所以医生应该听从医生的治疗建议，定期复诊，养成良好的生活习惯。

男人不需要太担心产后抑郁症，它影响着全世界4%-10%的未来父亲。据信，生病的男性朋友可以恢复正常生活，回到家人身边，并在调整心态和定期治疗后发挥重要作用。

(责任编辑:周婷)

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